マヌカハニーの効果とは？意外な効果も期待できるマヌカハニーについて徹底解説

マヌカハニーには、様々な効果があることをご存知でしょうか？世界１２０カ国で愛され、医療用としてもマヌカハニーは取り入れられ、研究により様々な効果が証明されています。今回は、そんなマヌカハニーの効果や意外な使い方までご紹介したいと思います！是非ご覧ください。

マヌカハニーの効果とは？

マヌカハニーにはどんな効果があるのでしょうか？
マヌカハニーは殺菌力がとても強く、一般的なはちみつの約80倍もの抗菌力があります。熱にも強いことから、体内の抗菌活性の働きにも効果的です。細菌やバクテリアに強く、インフルエンザや風邪の予防や治療にも効果的です。また、善玉菌やビフィズス菌を増やす働きがあることから、便秘や下痢などにも効き、腸内環境を整えてくれる働きもあります。

以下、マヌカハニーの一般的な効果についてまとめてみました。

マヌカハニーの効果的な食べ方とは？

マヌカハニーの効果的な食べ方は、朝一番と就寝前に食べるのがベストです。目安として1回に食べる量は、ティースプーン1杯で、1日に2〜3回食べることが基本です。しかし、風邪など症状が重い場合は、普段の量の倍食べることが効果的です。

またピロリ菌などの胃腸疾患の改善目的の場合は、マヌカハニー摂取後30分間は飲食しない方が、マヌカハニーの抗菌作用が胃の隅々まで行きわたるので効果的です。

マヌカハニーは熱にも強いので、そのままスプーンで舐めるだけでなく、ホットミルクや白湯に入れて飲むのもいいでしょう。鼻が詰まっている時や咳が出て苦しい時、喉が痛む時などは、寝る前にマヌカハニー入りホットミルクやお白湯がおすすめです。

マヌカハニーの効果　MGOとUMFとは？

マヌカハニーには、抗菌活性の強さを表す表記があります。ニュージーランド政府は、マヌカハニーの品質を保持する為に、UMF、MGO、MGSの3つの表記を認定しています。この3つ以外の表記は政府は認めていないので、マヌカハニーを購入する際は、この3つの表記のどれかが記載されているものを選ぶといいでしょう。
3つのどの表記も抗菌活性の強さを示すもので、数値が高いほど抗菌活性濃度が高くなります。健康維持の為にマヌカハニーを摂取される方は、抗菌活性濃度の低いUMF5+（MGO83+）くらいからでもいいですが、症状を改善したいなど医療目的で摂取される方は、UMF18+（MGO696+）以上の抗菌活性濃度の高いマヌカハニーがおすすめです。

マヌカハニーの副作用とは？

マヌカハニーには様々な効果がありますが、副作用がないか気になる方もいるでしょう。マヌカハニーは、世界120カ国で愛用されていますが、副作用の報告は今までありません。安心して食べることができるでしょう。
しかし、はちみつの原料にアレルギーがある方や、過去に蜂に刺されアレルギー症状が出た方は、注意が必要です。危険ですので摂取は控えてください。
また、乳児ボツリヌス症の原因食品としてハチミツが挙げられているので、１歳未満の乳児には、マヌカハニーに限らずハチミツは与えないようにしましょう。

マヌカハニーの美容効果とは？

マヌカハニーは美容にもとても効果的です。保湿力や、抗酸化力、ビタミン類や葉酸、カルシウム、リンや酵素、鉄分など美容に嬉しい成分が豊富に含まれています。
マヌカハニーをそのまま食べるのも効果的ですが、体の外からマヌカハニーを摂取するのもとても効果的です。
普段お使いの洗顔料や化粧水、乳液、シャンプーやトリートメントなどに、マヌカハニーを少し入れて使ってみてください。お肌がしっとりしと滑らかになります。また殺菌作用に優れているので、にきびや湿疹などにも効果的です。にきびにはマヌカハニーを直接塗るのもおすすめですよ。是非お試しください。

マヌカハニーのダイエット効果とは？

マヌカハニーには、ダイエット効果もあることをご存知でしょうか？マヌカハニーは健康的に痩せたい方にぴったりの食品なんです。
マヌカハニーダイエットの方法は、夜寝る前にティースプーン1杯のマヌカハニーを食べるだけです！ただこれだけでダイエット効果があるなんて嬉しいですね。

では、マヌカハニーにはどうしてダイエット効果があるのでしょうか？
マヌカハニーには、筋肉や内臓を動かすエネルギーである、ブドウ糖や果糖が多く含まれています。ブドウ糖や果糖は、エネルギーに変わるのがとても早いので、筋肉や内臓の働きが活性化され、代謝がアップします。
そして、マヌカハニーには殺菌効果やビフィズス菌を増やす働きがある為、腸内環境を整えることができます。腸内環境が整うことで、老廃物が便と共に排出され、お腹がすっきりし、代謝がアップします。

また、マヌカハニーの素晴らしい栄養素は、摂取してから栄養になるまでスピードが早く、寝ている時に分泌された成長ホルモンを増加させます。成長ホルモンは、脂肪を燃やす働きがあるので、ダイエット効果が期待できます。
夜寝る前のマヌカハニーダイエット、試してみてはいかがでしょうか？

マヌカハニーは犬にも効果あり？

素晴らしい効果のあるマヌカハニーなので、愛犬にも食べさせてあげたいと思われる方もいるのではないでしょうか？マヌカハニーは注意を守れば、愛犬に与えても大丈夫です。今では、ペット用のマヌカハニー歯磨きジェルや、マヌカハニークッキーなど販売されて程なんです。

しかし、与えてはいけないわんちゃんもいますので、以下ご確認ください。

マヌカハニーは虫歯にも効果的？

マヌカハニーは、進行した虫歯を直すことはできませんが、初期虫歯や虫歯予防には効果があるようです。
白砂糖には、虫歯の原因であるスクロースという成分が含まれていますが、マヌカハニーにはスクロースは含まれてなく、虫歯になりにくい糖分であるグルコースやアルクトースが含まれています。
またマヌカハニーは、ミュータンス菌に直接働きかけ、エナメル質を補修・補強する作用もあるので、虫歯予防や初期虫歯治療の効果も期待できます。マヌカハニーの虫歯への効果は、日本歯科大学の研究でも明らかになっています。

マヌカハニーの効果的な虫歯予防の使い方とは？

マヌカハニーを虫歯予防に使う場合には、殺菌力の高いUMF20+・MGO400+以上のマヌカハニーを選ぶことがポイントです。

夜寝る前に、ティースプーン1杯のマヌカハニーを口に含み、ゆっくりと口全体に行き渡るように溶かすといいでしょう。その後に水など飲んでしまうと、マヌカハニーが流れてしまうので、寝る準備が全て終わってからマヌカハニーを食べるようにしましょう。
寝る前に歯磨き粉代わりにマヌカハニーを使うのもおすすめです。

UMFの濃度が高いマヌカハニーは希少価値が高く高価です。もっとお手軽なもので虫歯予防をしたい方は、マヌカハニーの歯磨き粉やマウスウォッシュがおすすめですよ。

マヌカハニーの効果とは？終わりに

マヌカハニーの驚きの効果、いかがでしたでしょうか？

マヌカハニーは美味しくて簡単に摂取することができるので、お子様からお年寄り、ペットのわんちゃんまでご家族みんなで食べることができますね。是非、マヌカハニーの健康生活始めてみてはいかがでしょうか？