「サウナ女子」とはいったいなんでしょうか。サウナの良さ、サウナの情報を伝えるべく「サウナ」の世界をいろいろな角度で伝えてくれる女子たちの「SNS情報」が注目を浴びています。「サウナ」のどんな話題が一番人気あるのでしょうか。話題の「サウナ女子」を集めてみました！
目次
「サウナ女子」って何？
まず先に「サ活」とは「サウナ通い」を言います。現代の働く女性にとってストレス発散を何かに求める声は非常に多く、その発散方法として「サウナ」を選ぶ女性が増えています。サウナの魅力は、心身が深いリラックス状態になること。サウナの刺激で独自のリラックス状態にはまる女子が急増しているんです！
そんな女子たちを「♯サウナ女子」と呼びます。SNSにはサウナ女子の投稿が数多く並んでいます。
サウナ専門サイト「サウナイキタイ」にも「サウナ女子」の投稿が沢山あります！！
サウ活サウ活(サウナ活動)とは？こだわりの入り方や注意点も紹介！【サウナ女子も急増中】
サウナ女子の意味
普段から不満やストレスが過度に溜まると、それをどうにかしたいと思います。このイライラやもたつく思いを、上手に発散できる場所として「サウナ」を選ぶ女性が増えました。単なる「サウナ好き」ではない「サウナ女子」その意味は？「サウナ女子」はサウナでリラックス効果を心身共に感じながら、溜まったストレスを発散、そして「ととのう」「ととのった」というギリギリのリラックス効果を「サウナ」で体験、通うほどハマってしまった女性を意味します。
サウナ女子の使い方
用語「サウナ女子」をどう使ったらいいのか、用語的にどのような場面で使用するのでしょうか。単なるサウナ好きで使用する文言ではありません。「サウナ女子」という言葉には、普段の溜まった心身ストレスをサウナの刺激でリラックスへとつながる。Instagramなどでも、「サウナ女子」と投稿されている記事には、快適なサウナ情報を発信する「サウナ女子」が各地の珍しいサウナを素敵に紹介されています。サウナによる新しい刺激を求めて、サウナを追求すべく求める女性の投稿に自ら「サウナ女子」と使われています！
「#サウナ女子が紹介する〇〇〇サウナ」「#サウナ女子温泉ガイド」「#サウナ女子の活動」
「サウナ女子」の「サ活」！！
「サウナ」というと、おじさんの溜まり場所というイメージが強かったのですね。最近、若い女性たちが「サウナ」を美容、デトックスといった汗を流す場所として人気があります。そして、究極のストレス発散場所として「サウナ」に通う女性が増えて、近隣のサウナ情報といった情報、日本国内の「お洒落サウナ」「快適サウナ」「シンプルサウナ」など、噂、話題性の高いサウナを発見しては、そこへ実際に行ってレポート、究極のサウナを体験してSNS配信して同じ「サ活」＝「#サウナ女子」へとつなぐ活動が話題となっています。
サウナの入り方
サウナの入り方は知っていますか？ ストレス解消、スッキリを実感するためには、正しいサウナの入り方を知っておくととても身体にとっても安心できます。
サウナに入る前の準備
- 食後は、1時間から2時間くらい食休みを取りましょう。
- 飲酒はもちろん避けましょう。
- 身体の疲労、又興奮状態の時は、15分から20分椅子に座って深呼吸、落ち着きを取り戻してから入りましょう。
- サウナに入る前の「掛け湯」「シャワー」は、するのが常識なのですが、サウナの場合、濡れたままで入ると水（湯）の蒸発熱で身体が反対に冷えることがあります。ですから必ずよく拭いて入りましょう。発汗作用もスムーズになります。
サウナの中では
- サウナの中は中段から上段のベンチがあります。空いている時の姿勢は横になるほうが楽です。座っている同じベンチに足を置くとリラックスできます。
- サウナに入るときは「大型バスタオル」を持参します。腰などに巻く方もいらっしゃいますが、本来は座るベンチの位置から足元まで広げて、自分の出す汗を処理するために使用します。
- 発汗は個人差があります。サウナは「10分から15分」入るほうがベストです。15分以上ですと身体が疲労する恐れがあるからです。
- 室内の場所では、上段の温室の高いところで、短時間で汗をかくほうが心臓への負担が少ないです！
水風呂について
- サウナを出て「足、手先、心臓」と順番に水をかけます。最後に「顔、頭」に水をかけます。汗を流すためです。
- 気分よく冷めたらサウナへまた向かいます。
- 「サウナ ＋ 水風呂」のセットを3回繰り返します。
- 水風呂の温度は基本的に17度となっています。
休憩室
- サウナから出たら、まず水を1杯飲みましょう。
- 最後に身体を洗い休憩室でゆっくりと休みます。このとき、毛布にくるまり横になって休みましょう。
- サウナの後は大量の水分を失っていますので、補給をしましょう。
ミネラルジュース（フレッシュジュースなど）、水分は、必ず取りましょう。 - ほどよく身体の熱が冷めたてから着替えましょう。
注意点
- サウナに入るときは、体調を安定させて入りましょう。飲酒は避けましょう！
- 「掛け湯」「シャワー」の後は身体を拭いてサウナに入りましょう。
- サウナの後の「湯」は心臓に悪いので避けましょう。
- サウナの後は水分補給を必ずしましょう。（ミネラル豊富なフレッシュジュース）
- サウナの後はほどよく体内の温度が下がったら衣服を着ましょう。
サウナのおススメグッズ
サウナイキタイＴシャツ
「サウナ女子」はみんな持っている「サウナＴシャツ」はおススメグッズの中でも人気ですね。日本最大のサウナ検索、ポータルサイト「サウナイキタイＴシャツ」は、まず入門グッズといっても過言ではありません！「サ活」を応援！
「TTNE PRO SAUNNER」シリーズ
この「TTNE」はサウナ専門ブランドです。Tシャツを中心にトレーナー、キャップといったお洒落なグッズがズラリ並ぶサイトです！ プロサウナーのためのプロサウナーブランドです！ととのえの日に制定された11月11日デビューしました。
「FSC」Tシャツ
「FINLAND SAUNA CLUB」本場フィンランドのサウナ文化を伝承し本質的価値を追求する、サウナ愛好家によるグループです！
日本サウナ祭りを主催「FSC」Tシャツです。やまねりょうこさんのイラストが人気です！
サウナの効果とは
今、最も注目されている「サウナ」は、どんな効果があるのでしょうか。デトックス効果、代謝回復効果、老廃物を体外へ流す効果といった身体の毛穴から流れる汗の中に、たくさんの効果が隠れているようです。どんな効果なのでしょうか？
- 血流がよくなる！
サウナを活用したデトックスは、負担がほとんどありません。自然の流れで血管が広がります。そして血流が流れ始めます。 - 体調がよくなる！
身体全体の血流がよくなると軽く感じます。 - 美肌、美容に効果が現れます！
血液の巡りがよくなると、栄養素が身体全体に回ります。不足していたビタミンなどスムーズに流れるため、肌が整ってきますし、美肌効果が生まれます！女性にとって大きな味方ですね。 - 身体も軽くなり、美肌効果も得られると、心の疲れにも軽減され響きます！
心身の疲れ、心の疲れに効果もありホッとします。究極のストレス解消です！
サウナ女子のまとめ
女性も男性並みにストレスを溜めてしまう方が増えてきているといいます。これまで、「サウナ」というとオジサンの世界？ といったイメージが強かったのですが、このサウナブームで女性人気が高まっています。湯舟に入るといったお風呂も人気ですが、「サウナ」の魅力は、「究極スッキリ感」ですね。体内の余分な水分を出して、そのときにストレスをも出して、「ととのいました」と心から言いたいですね。水風呂もすごく気持ち良くて、今までにない刺激を感じています。サイトでも「サウナー」といった言葉が出てきて「サ活」そして「サウナ女子」と、話題性のあるサイトもどんどん増えてきて、クオリティも高くなりました。お風呂もいいけれど、サウナも盛り上がります！ サウナの入り方に注意をして、体調管理をチェック、その上でトライしてみることをおススメします！体内の水分を入れ替えるようにリニューアルしてみませんか。「#サウナ女子＝サ活」楽しみましょう！
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