L-トリプトファンで頭痛がする？その他の異常についても徹底調査！

L-トリプトファンというのは神経伝達をスムーズにするセロトニンという物質のやりとりの際に関与している物質のことです。
精神科領域の薬にも用いられている成分ですが、もともと食品由来の成分だったこともあり、育毛剤やサプリメントなども国が定めた制限の範囲内で使用されている商品があります。
神経伝達に関与する物質なので、間違った使い方をすると頭痛などの神経症状を起こす可能性が指摘されています。

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L-トリプトファンとは？

トリプトファンとは体内では合成できないアミノ酸の一種です。
体内での働きは主としてセロトニンという神経伝達物質の原料となることです。セロトニンが不足すると「うつ」や「抑うつ状態」、「不定愁訴（不定愁訴）」、「頭痛」などの精神症状を起こすリスクがあります。
ただ、セロトニン過剰になってもこれらの精神症状が起こるリスクが高まるので、調整が難しいですね。
頭にLがつくのは化学的に合成されたトリプトファンという意味で、向精神薬や抗うつ剤の原料としても用いられています。
また余剰なトリプトファンは肝臓で分解されてエネルギー源として消費されていきます。

効果

トリプトファンは自律神経に働きかけ、興奮を鎮めたり寝つきを良くする効果があります。
またトリプトファンはマグネシウムと結合してセロトニンになるのですが、セロトニンには血小板の数と血管の収縮運動を調整する作用があります。
トリプトファンはあくまでもそれ単体で活動するものではなく、取り込まれた後にセロトニンに変異することで効果を発揮しますので、セロトニンの働きを一覧にまとめておきました。

副作用

トリプトファンからできるセロトニンの98%は小腸に存在しています。脳内で神経伝達に使われるセロトニンの割合は全体のわずか2%だけです。
このため、いたずらにセロトニンの量を増やすことで神経伝達の不均衡や消化菅障害が起こりやすくなると言われています。
トリプトファンの誤用でセロトニンの量が不均衡を起こすと以下のような副作用を起こす可能性があります。

• 下痢や便秘などの消化器障害
• 悪心、嘔吐
• 抑うつ状態、うつ状態
• 傾眠（すぐに眠くなること）
• 頭痛、めまい
• 意欲の低下、集中力の欠如
• 不安感の増大
• 体温の上昇

頭痛の種類

緊張型頭痛は慢性型頭痛の60%以上を占め、片頭痛は女性のおよそ40%が抱えていると言われています。
群発型頭痛は男性に多いのですが、慢性型頭痛の1割にも満たないレアケースです。
また、群発型頭痛は積極的な治療を要する症状なので、ここでは割合の多い緊張型頭痛と片頭痛について説明していきましょう。
大豆イソフラボンの過剰摂取で起こる頭痛は緊張型頭痛と片頭痛の両方に影響があると思われます。

緊張型頭痛

慢性型頭痛では最も症例数が多い頭痛です。緊張やストレスまたは血流障害などが原因で、筋肉が硬直し、締め付けられるような痛み、しびれるような痛み、ずーんと重くなるような不快感を感じます。
血流が改善すると症状もよくなるので、じっとしているよりも動いたほうが楽になります。
育毛剤には血流を改善する成分が配合されているので、正しく使うことで、緊張型頭痛の予防につながるかもしれません。

片頭痛

慢性型頭痛では緊張型頭痛についで多く、その大半は女性というユニークなタイプの頭痛です。発作の起こり方に特徴があり、頭部の毛細血管が拡張する時に周囲の神経を刺激して痛みとなります。
心臓の鼓動に合わせてズキン！ズキン！と痛むため「拍動性頭痛」とも呼ばれます。
片頭痛の名前の通り、通常は頭のどちらかに症状が集中しますが、ごく稀に左右を問わず発作を起こす症例も確認されています。
予兆や前兆を起こす場合があり、この時は光やにおいに敏感になります。
緊張型頭痛とは逆で動き回ると症状がひどくなるので、薄暗くやや室温が低いところで安静にしておくことが重要です。
アイシングも効果的なので濡れタオルや氷嚢で冷やすと良いでしょう。
重症の方の場合、市販の痛み止めでは効かなくなってくるので、脳神経科など専門医に診察してもらいましょう。

中には緊張型頭痛と片頭痛の両方を持っている混合型頭痛というタイプもあります。

トリプトファンが多く含まれている食材

トリプトファンは牛乳や乳製品、ナッツ類、卵、バナナなどの食材に多く含まれています。
過剰に摂取すると頭痛をはじめとする副作用を起こすリスクがあるので、サプリメントで服用する場合は注意してください。
国産の育毛剤に使われているL-トリプトファンは国が規制している配合量の範囲内なので、大きな問題は起こらないと思います。

L-トリプトファンが配合されている育毛剤

現在トリプトファンは精神作用が強いため日本では制限が強い成分ですが、一般的な食品にも含まれていることから、制限の範囲内で一部の育毛剤に配合されているので、ご紹介しましょう。

イクオスEXプラス

イクオスEXプラスは独自成分のAlgus（アルガス）-3＋医薬部外品成分5種類など業界最多の124種類もの有効成分を配合した、最強の医薬部外品育毛剤です。

価格

イクオスEXプラスは楽天での公式ショップの取り扱いがありませんでした。

関連記事イクオスEXプラスの効果！料金や成分についてもまとめて解説します

L-トリプトファンをサプリメントで服用する場合

L−トリプトファンは向精神薬の原料としても用いられている物質で、日本国内では流通に制限がかけられています。
一部では幸せホルモンのセロトニンを増加させる作用があるということで、海外のトリプトファンサプリメントを購入する方もいるようですが、この場合は商品情報をしっかりと把握して1日の摂取目安量を守るようにしてください。

個人輸入について

個人輸入とは、外国製の製品を個人で使用することを目的として、海外のメーカーなどから個人が直接購入することです。
近年では個人輸入代行業者を利用して輸入する方法も増えています。

リスク

医薬品などを個人輸入した外国製品は、日本国内で世紀に流通している製品と比べて、品質・有効性及び安全性が確認されていないため、保証はありません。
そのため期待する効果が得られなかったり、人体に有害な物質が含まれている可能性があります。

サプリメントや健康食品等でも、医薬品成分が含まれていて健康被害を引き起こす可能性もあります。外国製の医薬品を個人輸入入した場合、副作用被害救済措置の対象外になるので、業者の信頼性を比較サイトや口コミサイトで検討して、正規品が確実に購入できるサイトを利用してください。

個人輸入で外国製の製品を購入する場合は、このようなリスクを把握した上で、十分に注意しましょう！

個人輸入代行業者とは

個人輸入代行業者とは、個人輸入に係る手続きの代行を行う業者です。
注文・支払い・通関・配送などの手配を行ってくれます。

最近では、個人輸入代行サイトを使用して、ネット上で注文を受け付けるサービスも増えていますよ。

L-トリプトファンと頭痛のまとめ

幸せホルモンのセロトニンを増やすということで、話題のトリプトファンですが、サプリメントで過剰摂取すると、頭痛や下痢などの副作用を起こす可能性が高いので注意が必要です。
日本では国の規制範囲内で育毛剤やサプリメントに配合されているので安全性は高いのですが、輸入品を使う時は十分に注意をしてください。