こんにちは！
笑顔クリエイター☺︎の川東桃子です❤︎
今回は私が日々実践している「笑顔になる習慣」をご紹介しちゃいます♪
目次
はじめに〜笑顔クリエイターになった理由〜
私は、『かわいくなってモテるようになったら毎日幸せになるはず！』
そう思い、melbyを通してもっともっと
かわいい女の子、モテる女の子が増えてほしい❤️
と日々願いながらコンテンツ制作に勤しんでいました。
もちろん私自身もかわいくなってモテるために
美容や、コスメ、モテテクニックを勉強していました。
「笑顔かわいいね」その一言で考え方が変わりました
意中の男性とデートをしていた時。
「ももちゃんって常にニコニコ笑顔でかわいいよね😊一緒にいて癒されるんだよな〜」
そう言われた時に今までにないくらいとっても嬉しい気持ちになりました！
『どんな時も笑顔でいる☺︎』
と心がけて過ごしててよかったな〜❤️と心から思いました。
それと同時に、
「あれ？笑顔でいることが何よりも大事なことなんじゃん！」
これがキッカケで、美容やおしゃれをする前に
まずは簡単にできる
『笑顔☺︎』
そこからもっともっと増やしていこう！届けていこう！と決めて、
笑顔クリエイター☺︎になりました。
すぐ実践できる私の笑顔になる習慣を紹介
笑顔を届けたい、笑顔を増やしたい。
でも何をどうやったらいいのか？悩みました。
その結果、意外と私が日々行なっている
『笑顔になる習慣』ってためになるんじゃないかな？
と思ったので、私が実践している13の笑顔になる習慣をご紹介します❤️
- 目覚ましが鳴ったらすぐカーテンを開けて太陽光を入れる
- ベランダで深呼吸する
- テンションの上がる歌を歌いながらシャワー浴びる
- メイクができたら鏡で最高の笑顔チェック
- 朝ごはんをしっかり食べる
- 好きなテンションの上がる音楽を聴きながら通勤
- 会社に着くまでに誰かのためになることをする
- 天気の良い日は空を見ながら歩く
（ずっと下を見て歩かない） - 笑顔で挨拶
- 服装は全身真っ黒にならないようにする
- 湯船に浸かる
- 体に良いものを食べる
- 『みんな味方だ！』と信じる
疲れた時や悲しい時の後も、すぐ笑顔になれるようになりました♪
どれか1つ、簡単なことから皆さんも実践してみてください😊
笑顔の作り方
そもそも笑顔が苦手で「笑顔の作り方が分からない」という方もいると思います。
そんな方の為に笑顔の作り方について簡単に教えちゃいます❤️
- 「イー」と言う顔をする（この時上の歯8本くらい出るようにする）
- 口角を上げる（5ミリ上げるイメージで）
- 頬を上げる（頬山ができるように）
- 眉を上げる（視界がいつもより明るくなります）
これで笑顔の形はオッケーです！
あとは、この形の笑顔を自然とできるようになるまで
毎日10回以上意識的に実践してください♪
笑顔トレーニング
前述の「笑顔の作り方」の通りに顔を上手く動かせない！
そんな方はきっと、表情筋が硬くなっています。
素敵な笑顔になる為には、柔軟に動く表情筋が必要です！
柔軟に表情筋が動くように笑顔トレーニングを行いましょう。
笑顔トレーニングのやり方を教えていきますね❤︎
『スーキー❤︎』トレーニング
その名の通り、「スーキー」と言うトレーニングです。
ただし、普段話す感覚での口の動かし方ではNGです！
まず、顔の中心に顔のパーツ全てを集めるイメージで
「スーー」
その後、集めたパーツを顔全体に広げるイメージで
「キーー」
この「スーーキーー」を20回繰り返すだけです♪
とっても簡単だけど、意外と疲れるからやってみてください❤️
自分の最高の笑顔を見つける
きっと誰しも人生で1度は最高の笑顔になった瞬間はあるはず！
私は幸いに美味しいそうな食べ物を見ると自然と
「そんなに笑顔になる？！」ってくらい笑顔になります。
もう笑顔が溢れてくるんです。
ほらね？とっても笑顔☺︎❤︎
私は、元気がなくなった時は必ずこの写真を見て自分の笑顔を思い出すんです。
そうするとその写真を見てる自分の顔も自然と笑顔になっているんです💗
そしてその時の幸せな気持ちを思い出して、幸せな気持ちになるんです💗
あなたの最高の笑顔の一枚を見つけて、すぐに見れる所に保管しておきましょう♪
さいごに〜みんなで笑顔になろう☺︎〜
可愛くなりたいやモテたいと思っている方❤︎
その前にまずは私と一緒に笑顔をたくさん作っていきましょう😊
『笑顔になる習慣』是非実践してみてね！
笑顔はかわいくしてくれる☺︎
笑顔はモテる☺︎
笑顔は人生をハッピーにしてくれる☺︎
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たくさんの笑顔をツイートしてます☺︎
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