現在、インスタグラムの投稿では#美尻が増えています。美尻だとスタイルも良く見えるため、美尻に憧れている方、美尻が気になっている方も多いのではないでしょうか？
TVで美尻トレーニングやアイテムが紹介されたり、ヒップ専門のトレーニングジムもできたりと美尻ブームが巻き起こっています。
この記事では美尻についてや#美尻の使い方、#美尻の投稿例、美尻筋トレについてなど解説していきます！
美尻に憧れている方や美尻筋トレを始めたい方、#美尻のハッシュタグを使いたい方、必見です！
目次
美尻とは？
美尻とはそのまま美しいお尻のことです。
お尻は注目されづらいですが、綺麗だと男女問わず魅力なパーツの一つとも言えます。
では美尻の条件とは何かを解説していきます。
ウエストとヒップの高低差があること
くびれが生まれ、お尻のシルエットが立体的に見えるとお尻のも全身も綺麗に見えます。ウエスト値をヒップ値で割った数値が、0.65～0.75になることが理想的です。
お尻のトップが高いこと
上部にきちんと筋肉を付けることにより、トップの位置が高くなり、丸みのある綺麗なお尻になります。
脂肪もあること
脂肪を減らそうとする方も多いですが、お尻の土台となる脂肪がある程度ついていると美尻を作りやすいそうです。また肌感などを柔らかく保つためにも脂肪も必要です。
美尻の正しいハッシュタグの使い方
美尻のハッシュタグは自由に使われています。お尻に自信のある人から、トレーニングで美尻を目指している方、コーディネートで綺麗に見せられた方などがよく使用しています。
2年ほど前にインスタグラムで、“おしり”の写真を投稿するハッシュタグ「#belfie」が海外ユーザーの間でブームになったことがきっかけで、ヒップラインに焦点を当てた後ろ姿の自撮り写真をアップするのが流行りました。
日本でも美尻ブームが始まったこともあり、「#美尻」を使いお尻を写したり、お尻を少し目立たせて全身を写したり、トレーニングの様子を写したりなどして投稿されています。
現在インスタグラムで「#美尻」で検索すると、30万件以上の投稿がされています！
美尻を使った投稿はどんなもの？
「美尻」のハッシュタグを使った投稿は、フィットネスやジムに通っている様子を始め、お店の美尻アイテムの紹介やトレーニングの様子、ジムなどの宣伝があります！
ですが、よく見られた投稿はトレーニングなどに関連するものでした！
トレーニング中の様子やジムで和気藹々としている姿、トレーニングの合間などに鏡で自分の姿を写しているものなど、人によって「美尻」を使った投稿もさまざまでした！
今回な美尻を使った投稿例を2つ紹介したいと思います！
美尻を使った投稿例その①
この投稿をInstagramで見る
「SILVETA ATELIER」の投稿では、来店した元シンクロナイズドスイミング選手の青木愛さんが美尻デニムを着用した様子を紹介をしています！
こうした愛用情報やショップの宣伝、コーディネートの紹介などでも「#美尻」のハッシュタグを使って投稿されているため、おすすめのアイテムやコーディネートも見つけやすいです！
青木愛さんが綺麗に美尻デニムを履きこなしている様子を見て、こうしたコーディネートをして、美尻に見せたい！と思う方の参考にもなりますね！
美尻を使った投稿例その②
この投稿をInstagramで見る
こちらのインスタグラムの投稿では、トレーニングの様子を動画で投稿しています。美尻に力を入れているパーソナルトレーナーの岡部友さんの投稿なのですが、トレーニングの様子を動画で投稿することにより多くの人にトレーニングの方法や姿勢などをわかりやすくしているようです！
楽しくトレーニングすることにより、本人や見ている方のモチベーションも上がりますね！
美尻を目指す方はこういったトレーニング動画を見れるのは、とても嬉しいですよね。
美尻と合わせて使いたいハッシュタグ
「#美尻」と合わせて使いたいハッシュタグは「#美尻トレーニング」ではないでしょうか？実際に「#美尻」と「#美尻トレーニング」を合わせて使って投稿している方も多いです！
トレーニングの様子はもちろん、日々続けてどれだけ美尻トレーニングの効果があるかもわかりやすく、「#美尻トレーニング」のハッシュタグを使うことにより自分の美尻トレーニングのモチベーションもあがるのではないでしょうか？
自分でも美尻トレーニングを振り返ったり、人の投稿から何のトレーニングが効くかなど変化を見ることもできるため、おすすめのハッシュタグです。
美尻について
美しいお尻については、上記の項目「美尻とは？」でも紹介しましたが、ウエストとヒップの高低差があり、お尻のトップが高いこと、脂肪もある丸みのある上向きの綺麗なお尻のことです。
もちろん人それぞれ自分の理想の美尻のイメージがあると思います。トレーニングしたり、アイテムなどを使い、理想の美尻を目指している方も多いと思います。
美尻になることは、腰痛などの防止や骨盤の傾き、歩き方の改善にも繋がっていきます。健康にも良いことがわかりますね！
ここからは美尻の作り方やトレーニングについて、おすすめのアイテムなどを解説していきます。
美尻の作り方とは？
美尻の作り方には、いくつかの方法があります。代表的なのはトレーニングやエクササイズです。その他にも普段の生活の中で意識したり、洋服や美容グッズなどを使い作ることもできます。
すぐに簡単に美尻を作る方法は、美尻に見えるボトムズやガードルを使うことです。
美尻筋トレなどのトレーニングやエクササイズをしたり、美尻になるアイテムを使ったりなど長期に渡り作っていくものもあります。
また普段の歩き方や食生活に気をつけることでも美尻を作ることができます。
本来の美尻は1日にしてならずです。効果が出るまでにも時間がかかりますが、地道に筋トレやエクササイズなどで、美尻作りを行っていきましょう。
美尻筋トレとは？
脂肪を味方につけ、お尻だけに効き、お尻を美しくするトレーニングのことです！
美尻作りに力を入れているパーソナルトレーナー岡部友さんが、美尻トレーニングを紹介しています。美尻トレーニングのポイントのまとめやトレーニング方法の動画もありとてもわかりやすいです。
色々やるのはきついかもという方や初心者の方にはYouTuber水野祐香さんが紹介している方法もおすすめです。
他にも美尻トレーニングや美尻筋トレで調べるとたくさんの方法が出てきます。
美尻筋トレは頻度としては週3回ほどやればいいものや、1日1分〜5分でもOKというものも多いので、自分に合った方法で無理のない美尻筋トレをしましょう！
美尻筋トレに使えるアイテム！
美尻筋トレには、ゴムバンドが使えます！
美尻筋トレをする際に、使うと効果がより出やすくなります。
ゴムバンドをつけた状態でトレーニングやると、正しいポジションをとりやすくなり、負荷もかかるため、どこに効いているかなどを意識しやすくなります。
トレーニングにより付ける位置は異なりますが、ひとつ持っていると基本的にどのトレーニングでも使えるので、美尻トレーニングを始める前に購入することがおすすめです。
【強度別 5本セット】トレーニングチューブ エクササイズバンド Toplus
強度別などでセットで販売されているものも多く、場所によってや慣れてきたら変えるなど自分に合った使い方もできます。またコンパクトサイズなので旅先やジムへも持ち運びしやすいです。
美尻の意味や使い方について〜まとめ〜
美尻という言葉は、丸みのある上向きの綺麗なお尻のことを指す言葉でした！
インスタグラムなどの投稿では、美尻になった方や目指している方などがハッシュタグを使っていましたね！
丸みのある上向きの綺麗なお尻を目指すために、美尻の作り方なども紹介していきましたが自分にあった方法は見つかったでしょうか？
トレーニングなども大事ですが、姿勢や歩き方、食生活などを気をつけることなども美尻への一歩です。普段の生活から美尻を目指しましょう！
コメントを残す