ニキビ(面皰)とは何か？原因や発疹・吹き出物との違いや肌荒れ対策・美肌を手に入れる方法を紹介

思春期から突然現れて悩まされるニキビ…。
大人になってもニキビに悩んでいる方は多いのではないでしょうか？
もちろん女性のみならず男性もニキビやニキビ跡に悩んでいる方もいるでしょう…

そもそもニキビとは一体何か？原因は何なのか？発疹と吹き出物はニキビとは違うのか？などニキビに関する情報と合わせてニキビケアや美肌を手に入れる方法をご紹介します。

ニキビとは？（面皰）
吹き出物との違い
発疹との違い
ニキビの原因
最低限のニキビを防ぐスキンケアについて！
その他のニキビケア方法について
ニキビについて【まとめ】

ニキビとは？（面皰）

ニキビとは、毛穴に皮脂や汚れが溜まることで炎症が起こり、プツッとできてしまう発疹のことです。
漢字では、面皰と書きます。

主に、おでこ・頬・口の周り・下あご・胸・背中などにできます。
ニキビといえどいくつか種類があります。

白ニキビ
黒ニキビ
赤ニキビ
黄ニキビ

白ニキビ

白ニキビはニキビが出来始める初期段階のニキビです。
かゆみや痛みはほとんどなく、炎症が起こる前の状態で毛穴が完全にふさがって白く見えるため白ニキビと言われています。

ターンオーバーの乱れから毛穴周囲の皮膚が厚くなり、ふさがった毛穴に更に皮脂や角質が詰まってしまうのが原因です。
この段階でしっかりスキンケアや原因と思われる生活の改善を徹底すると、これ以上悪化せず改善できる可能性が高まります！

黒ニキビ

ターンオーバーが正常に出来ず、毛穴内部にどんどんと溜まってしまった皮脂が肌表面に顔を覗かせ、空気中の酸素によって酸化し、黒くなった状態が黒ニキビです。

黒ニキビも白ニキビと同様炎症している訳ではないため、痛みはほとんどありません。
しかし、悪化すると化粧でも隠せないほど目立ってしまう可能性があります。
炎症しないように、ニキビケアや原因と思われる生活の改善を徹底しましょう！

赤ニキビ

THEニキビ！と言えるのが、赤ニキビでしょう。
炎症が起き、濃い赤色でぷくっと盛り上がり、見た目的にも目立ってしまう厄介なニキビです。
痛みやかゆみも伴う可能性が高いです。

炎症の原因としては、毛穴の内部で過剰に増殖したアクネ菌を攻撃するために、白血球が集まり炎症が起きます。

触ってしまいたくなりますが、周りを清潔にすることを意識して、とにかく触らないことが大事です！
この段階で、ニキビに効果的な薬品やニキビパッチなどを使ってケアするのもいいですよ！

黄ニキビ

黄ニキビは、赤ニキビの炎症が更に進んだ状態のニキビです。
全体は赤く、ニキビの中心に黄色く膿が溜まっているのが確認できます。

膿が出てしまえば、炎症が徐々に落ち着いていくサインです！
しかし、ここで無理やりつぶすことは絶対にNG！！！ニキビパッチなどして触らないようにしましょう。

吹き出物との違い

吹き出物とは、皮膚にできる小さなはれものやできもののことを指します。

ニキビと吹き出物は何か違いがあるのか気になっている方は多いのでないでしょうか？
思春期の時は『ニキビ』と言っていたものが、大人になると『吹き出物』と言うようになります。
大人になって「ニキビができた」というと「吹き出物でしょ？」と指摘された方もいるでしょう。

では、ニキビと吹き出物に何か違いがあるかと言うと、違いは全くありません。
専門的な言葉で言うと『異常性ざ瘡』と言われる皮膚の病気に両方とも該当します。

発疹との違い

発疹とは、皮膚に現れ、目で見て確認でき手で触ることのできる病変のことです。

紅斑(こうはん)
丘疹(きゅうしん)
膨疹(ぼうしん)
水泡(すいほう)・水ぶくれ
痂皮(かひ)・かさぶた
鱗屑(りんせつ)
きれつ・ひび・あかぎれ
びらん・ただれ
潰瘍(かいよう)
結節(けっせつ)・腫瘤(しゅりゅう)・こぶ

上記のことを一括りに発疹と言います。
ニキビと発疹は全く違うものですが、この中にニキビが含まれているようなものなので一緒とも言えるかもしれません。

ニキビの原因

ニキビや吹き出物の原因は、毛穴に皮脂や汚れが溜まり、それが原因で毛穴の出口が炎症を起こすことでできます。
すぐに治る軽いものから、重症のものですと、ニキビ痕として跡を残してしまうものまであります。

では、毛穴に皮脂や汚れが溜まらないように洗顔等を行っていれば絶対にニキビはできないのか、というとそういう訳ではなくその他にも原因はあります。
ニキビの原因はさまざまで、その中でも大きな要因は以下の3つです。

毛穴の閉塞
皮脂の過剰分泌
ニキビの元となる菌(アクネ菌)の繁殖

上記が起きる原因は、

食生活の乱れ
睡眠不足
ホルモンバランスの乱れ
ストレス
脂性肌

ニキビを改善するためには、スキンケアと合わせて生活の質の改善も必要になってきます。

最低限のニキビを防ぐスキンケアについて！

ニキビができる原因については前述していますが、そんなに難しくない当たり前のことをしっかり毎日行えばひどいニキビを防ぐことはできます。
ここでは、最低限！難しくないニキビ予防もできるスキンケアについてご紹介します。

毎日メイクをちゃんと落とす

化粧をする方は、毎日帰宅後できればすぐにメイクを落としましょう！
疲れて帰ってくると面倒くさくてメイクを落とさず寝ちゃいたい…なんて思ってしまう日もあるかもしれませんね！

しかし！メイク落としなんて5分もあれば十分できます！
帰ったら一息つかずにそのまま洗面台に直行しちゃう癖をつければ習慣になります♪

また、拭き取りタイプのメイク落としでゴシゴシしちゃっているかもしれませんが、できればご自身にあったタイプのクレンジング剤（オイルタイプ・ミルクタイプ・ジェルタイプなど…）を使用してクレンジングしましょう♪
シートタイプは肌への負担が大きい上に十分にメイクオフできない可能性が高いです。

クレンジングもゴシゴシせず、優しくクルクルと生え際など隅々までしっかり行いましょう♪

たっぷり泡で優しくしっかり洗顔！

クレンジング後や化粧をしない男性の方も意外とサボりがちなのが、洗顔！
洗顔といってもお湯や水でピシャピシャするだけの洗顔では、ニキビリスクは高まる一方…

1日に2回、朝と夜はきめ細かいたっぷり泡で顔を包むように優しく洗顔しましょう！
これ、毎日するだけでニキビリスクをかなり低くすることができます。

コストも労力も大してかかるものではないので、必ず行いましょう！

化粧水と乳液でしっかり保湿！

乾燥する時期じゃない、乾燥肌じゃない、化粧水や乳液がもったいないから今日は化粧水と乳液はサボっていいや…
と思って化粧水や乳液をしない日がある方はいませんか？特に男性！男性こそ化粧水と乳液は本当に大事です！！

ここをサボってしまうとターンオーバーが乱れてしまい、ニキビリスクがかなり高まります。
また、ニキビのみならず肌荒れの原因になります！
美肌を保つためには、何より保湿が大事！！！

洗顔後遅くとも3分以内には絶対に！化粧水をたっぷりお肌に与えて、その後乳液で蓋をしてあげてください♪
これしなかったらお肌が砂漠状態になります…絶対すぐに保湿してくださいね！

夜更かししない！肌のゴールデンタイムには寝る！

大人になればなるほど、夜更かしすることが当たり前になりがち…
悪いことしてる感じもしないから、当たり前のように夜更かししてしまいますし、夜更かししてるからって誰からも怒られませんもんね…。

でも夜更かしはお肌にとってはもう最悪の習慣です！絶対やめてください！
お肌のゴールデンタイムは夜の22時〜26時です。
22時から就寝するのが難しくても、せめて24時には就寝してゴールデンタイム間で2時間は睡眠を取りましょう！

身体面でも睡眠は6〜8時間以上睡眠をとることが良いそうですよ♪

その他のニキビケア方法について

最低限やってほしいニキビケアについて前述しましたが、あくまでも最低限…。
最低限のことをやっていても体調の問題や体質の関係でニキビが出来てしまうことなんて当たり前にあります。

ここでは、ニキビに着目しておすすめなケア方法をご紹介していきます！
最低限のスキンケアとプラスで行うとより効果な方法ばかりです。
コストも労力も多少かかりますが、ニキビができて跡まで残ってしまうリスクを考えたら大したことないケアばかりです。
（コストといってもバカ高いものはここでは紹介しないので安心してください！）