アーユルヴェーダとは？インド式のマッサージについてや診断・食事についても解説

世界でも有名な“アーユルヴェーダ”をご存知でしょうか？今回はそんなアーユルヴェーダについて詳しく解説していきます。

アーユルヴェーダとは？

インド・スリランカで生まれた伝統的医学で、ユナニ医学（ギリシャ・アラビア医学）、中国医学と共に世界三大伝統医学のひとつとしても有名です。およそ5000年の歴史があり、アーユルヴェーダ（サンスクリット語）は、生気・生命を意味する「アーユス」と知識・学を意味する「ヴェーダ」の複合語です。心身の不調のおもな原因は体内バランスの乱れであり、体内のバランスを整えることで美しく健やかな体を作るというのがアーユルヴェーダの考えです。

ドーシャとは

アーユルヴェーダではこの大宇宙に存在する全てのものは地・水・火・風・空の五大元素からなると考えます。この五大元素の組み合わせの違いによってその形状・性質・特徴などが決められ、人間の体も同じように地・水・火・風・空の五大元素からなると考えます。

ドーシャ（体質）とは、体内で働くこれらの五大元素エネルギーのことです。ドーシャにはヴァータ・ピッタ・カパという３種類の属性があり、それらを総称してトリー・ドーシャ（３つのドーシャ）と言います。

ヴァータ（空・風）

軽・冷・乾・粗・動の性質を持ち、肉体の運動、感覚の刺激や神経の伝達、呼吸といった働きを司ります。

基本的な性質は「変わりやすさ」です。
そのためヴァータ体質の特徴は背丈や身長、体格、性格、言動などの傾向が型にはまりません。極端に背の高い方もいれば低い方もおり、身体の割に手足が小さい・短い、あるいは大きい・長い、また若い頃は痩せていても中年になって著しく太ってしまうという方もいます。睡眠や食生活のリズムが不規則になってしまう方も少なくなくヴァータ体質の人は生活習慣がアンバランスになりやすいです。

ピッタ（火・水）

熱・鋭・流・変・液の性質を持ち、体内における化学変化、食物の消化・吸収、代謝といった働きを司ります。

基本的な性質は「激しさ」です。
短気な性格面だけでなく、体質としても身体のあちこちに熱を持ちやすく手足や皮膚、眼、胃や腸といった内臓においても熱を帯びやすい傾向があります。そのため暑さや強い光が苦手で日焼けしやすく、皮膚の炎症や眼の充血なども起こしやすい体質です。

カパ（水・土）

重・冷・遅・油・緩の性質を持ち、身体に結合エネルギーとして肉体の構造や体力の維持、同化作用といった働きを司ります

基本的な性質は「穏やかさ」です。
カパ体質の特徴は一般的に体格が良く、体力や持久力に優れていることが多いといわれます。肩幅や腰がしっかりとしている傾向があり、そのためやや太りやすい体質でもあります。比較的色白で、肌は滑らかでしっとりしています。湿度が苦手で過度に湿気の多い環境では粘膜に関わる症状に加え、精神的にも不安定になりやすくなります。

どのようなマッサージ？

アーユルヴェーダでは、上記で解説したドーシャの乱れを整えることで心身の健康を取り戻していきます。

代表的なものにはオイルを使った全身トリートメント「アビヤンガ」、第3の目といわれる額の中心の“チャクラ”に温かいオイルを流す「シロダーラ」、腰の上に小麦粉を練ったもので土手を作りオイルを注いで浸透させ腰を芯から温める「カティバスティ」といった施術でさまざまな効果が見込めます。