エビやキノコなどをオリーブオイルとニンニクでぐつぐつ煮込んだ、そのまま食べても、バゲットにつけて食べても美味しいスペイン料理！
そんなアヒージョのこと、気になるカロリーやおすすめのお店などをご紹介します！
目次
アヒージョとは
アヒージョとは具材をオリーブオイルとニンニクで煮込むスペイン料理。マドリード以南の代表的なの小皿料理です。
スペイン語で「アヒージョ」は「刻んだニンニク」を表す言葉。日本では料理のことを「アヒージョ」と呼びますが、それだけではニンニク自体のことになるので正しくは「アル アヒージョ」となります。
アヒージョでよく使われる具材
よく使われる具材はこちら！
- 魚介類
エビ、牡蠣、イワシ、タコ、エスカルゴなど - キノコ類
マッシュルーム、しめじ、えのきなど - 野菜
トマト、アスパラガス、ブロッコリーなど - その他
チキン、砂肝、アンチョビなど
主に魚介類を中心に野菜などを煮込み、それをそのまま食べるか、バゲットに乗せて食べるのが主流です！
アヒージョのきになるカロリーは？
入れる具材にもよりますが、アヒージョの平均的なカロリーは300〜330kcalです。
それにバゲットをつけるとなると更にカロリーは上がるので、決して低カロリーな食べ物とは呼べません。
アヒージョの簡単な作り方！
具材や量は自分好みに調節してOK！もちろん冷凍シーフードを使って手間を省くのもOK！
材料（約2人分）
- オリーブ：約100cc（具材が少し浸るくらい）
- エビ：6匹
- ミニトマト：5~6個
- ブロッコリー（冷凍可）：半株
- ニンニク（チューブ可）：2かけ
- 白ワイン：約20ml
- 塩胡椒：少々
作り方
- スキレットやフライパンにオリーブオイルと白ワインとニンニクとエビを入れ火にかけます。
- エビに火が通ってきたら、ブロッコリーとミニトマトを入れる。（他にキノコ類などがあればここで入れる）
- ぐつぐつと全体に火が通ったら塩胡椒をして完成
アヒージョはキャンプにもおすすめ！
アヒージョは、言ってしまえばオリーブオイル、ニンニク、好きな具材をフライパンやスキレットに一気に入れて煮込むだけでできてしまう簡単料理！なのに美味しいし、見た目も映えます！そんなアヒージョはキャンプ飯にももってこいな料理なんです！
この投稿をInstagramで見る
この写真のように、真ん中にカマンベールチーズを贅沢に丸々一つ入れて一緒にぐつぐつ煮込むと、同時にチーズフォンデュも楽しめますよ！
アヒージョがおすすめな恵比寿のお店
恵比寿でおすすめなアヒージョが食べられるお店を紹介します！
バル恵比寿
この投稿をInstagramで見る
小海老のアヒージョ 880円（税抜）
- 住所
東京都渋谷区恵比寿1-21-13 コンフォリア恵比寿1F - 営業時間
月〜木・祝17:00~1:00
金・土・祝日前17:00~3:00 - 定休日
日
スペインバル ボデガス ガパ
この投稿をInstagramで見る
秋刀魚のアヒージョ 980円（税抜）
- 住所
東京都渋谷区恵比寿西1-4-1 VANDAビルB1F - 営業時間
月〜木・日・祝17:00~24:00
金・土・祝日前17:00~2:00
スペインバル ガポス
この投稿をInstagramで見る
マッシュルームの陶板焼き 580円（税抜）
- 住所
東京都渋谷区恵比寿西1-3-8 廣田ビル101 - 営業時間
月〜木17:00~27:00
金17:00~29:00
土16:00~29:00
日16:00~24:00
東京アヒージョアヒージョがおいしすぎる！東京で食べれる絶品アヒージョをご紹介
梅田アヒージョアヒージョが好きすぎる！梅田で食べれる絶品アヒージョをご紹介
大阪アヒージョアヒージョが好きすぎる！大阪で食べれる絶品アヒージョをご紹介
名古屋アヒージョアヒージョがおいしすぎる！名古屋で食べれる絶品アヒージョをご紹介
コメントを残す