2019年7月23日に【マツコの知らない世界】でも特集されたバナナジュース。
そこで今回はバナナジュースの効果やバナナジュース専門店、美味しい作り方など、丸ごとバナナジュース情報をご紹介します！
それではいってみましょう！レッツバナナ〜！🍌🍌🍌
目次
バナナジュースとは？
バナナジュースとは主に、バナナと牛乳を混ぜて作るフレッシュジュースです。
牛乳の代わりに豆乳を使用したり、他のフルーツを足してみたりと色々アレンジが効くのも魅力のひとつ。
バナナは手軽に購入することができるので自宅でも簡単に作ることができますが、最近ではバナナジュース専門店もオープンしています。
健康にも良いとされていて今話題のドリンクなんです！
バナナジュースの効果
バナナジュースにはとっても嬉しい効果がたくさんあります。
便秘解消
バナナには水溶性食物繊維が多く含まれています。
腸内の環境を整える働きがあり便通を良くするため、バナナジュースは便秘解消効果が期待できます。
これにより肌荒れ予防にもなります。
美肌効果
バナナにはビタミンB1、B2、Cやカロテンが豊富に含まれているためバナナジュースは美肌効果があります。
カロテンは粘膜や皮膚を健康に保つ働きがあり、ビタミンB群は美肌効果が高く、さらにビタミンCにはシミやシワ、肌荒れ防止効果などがあります。
エネルギー補給にぴったり
バナナに含まれるブドウ糖や果糖は吸収が早く、体内に入ってすばやくエネルギーに変わるので、バナナジュースを飲むことでエネルギー補給をすることができます。
バナナジュースを1杯だけでも十分なエネルギーを補給することができるので、朝の時間のない時や食欲がない時にもぴったりです。
むくみ解消
バナナにはカリウムが多く含まれています。
カリウムは体液の浸透圧を調整する働きや体内の塩分量を整える作用があり、過剰な場合は排出を促します。体内の塩分量を正常にすることで、むくみ解消効果があります。
バナナには1本約400mgのカリウムが含まれています。
不眠改善
バナナに含まれるトリプトファンというアミノ酸は眠りを導くセロトニンというホルモンの原料になります。
牛乳には、眠りを誘うオピオイドペプチドが含まれ、安眠を招くタンパク質も豊富です。
なのでバナナと牛乳を合わせることによって不眠改善に効果的です。
さらにトリプトファンには月経前症症候群PMSを軽減させる効果もあります。
バナナジュースはダイエット効果もある？カロリーは？
バナナは1本86kcal、牛乳100mlを使ったとして、バナナジュース1杯のカロリーは約153kcalほど。
決して低カロリーとは言えませんが1杯で満腹感があります。
また、バナナに含まれているビタミンB群は代謝をよくする働きがあり、ペクチンには血糖値を下げる効果があります。
さらに先ほどもご紹介しましたが、便秘解消やむくみ改善などにも効果があるのでダイエットに向いていると言えます。
しかし、向いているからといって飲み過ぎるのは逆効果。
運動はしっかりしつつも上手にバナナジュースを取り入れましょう！
銀座にあるバナナジュース専門店が話題！
出典：食べログ
2014年銀座にオープンしたバナナジュース専門店『バナナジュース』
現在、東銀座店とコリドール店の2店舗があります。
また、こちらの店舗はバナナが完熟しないとお店を開店しないというこだわりっぷり。
バナナジュースです。明日月曜日バナナがまだ熟していないので、お休みさせていただきます。申し訳ございません♀️
— 銀座バナナジュース (@banana5144) 2019年8月18日
コリドールです
明日18(日)はバナナが完熟にならなかった為、申し訳ございませんがお休みさせて頂きます♀️— バナナジュース コリドール (@banana2corridor) 2019年8月17日
さらに売り切れ次第閉店してしまうので随時、店舗のTwitterをチェックすることをおすすめします！
メニュー
出典：食べログ
メニューはこのようになっています。
スタンダードなバナナジュースを始め、きなこや黒ごま、抹茶などバリエーションが豊富です。
また、季節によっては限定メニューも登場します。
＋20円で豆乳に変更可能です！
バナナジュース 東銀座店
- 住所：東京都中央区銀座3-14-4
- 営業時間：平日 12:00～16:30(売り切れ次第閉店)
- 定休日：土日祝日、バナナが完熟しなかった日
- Twitter：https://twitter.com/banana5144
バナナジュース コリドール店
- 住所：東京都中央区銀座6-3-16 泰明ビル本館地下B2
- 営業時間：月・火・木・金・日 12:00〜18:00/水 12:00〜21:00(売り切れ次第閉店)
- 定休日：土祝日、バナナが完熟しなかった日
- Twitter：https://twitter.com/banana2corridor
東京には他にもバナナジュース専門店があります！
美味しいバナナジュース専門店は他にもありますよ〜！ぜひ行ってみてください！🍌
【八丁堀】sonna banana(そんなバナナ)
『sonna banana』は【マツコの知らない世界】でバナナジュースを紹介していた野田枝里さんのお店です。
八丁堀に本店があり、他にも広尾、南砂、吉祥寺、沖縄に店舗があります。
フレッシュなバナナジュースは新鮮さにこだわっているため、賞味期限がなんと20分！
とっても濃厚な美味しいバナナジュースがいただけます。
- 住所：東京都中央区八丁堀2-15-5 1F
- 営業時間：
朝バナナタイム(平日) 8:00〜9:15
昼バナナタイム(平日) 11:30〜19:00
土日祝バナナタイム 11:00～19:00
(売り切れ次第閉店) - 定休日：なし
【市ヶ谷】ミバショウ
市ヶ谷にある『ミバショウ』は脱サラしたご主人が2016年にオープンさせたお店です。
日替わりホットサンドやスープもありランチもできちゃいます。
スタンダードなバナナジュースの他にプレミアムバナナジュースもあり、バナナジュースが濃厚だとしたらプレミアムバナナジュースはさらに濃厚！
濃厚なバナナジュースを味わいたいならプレミアムを選ぶのがおすすめです。
市ヶ谷の他に北千住にも店舗があります。
- 住所：東京都新宿区市谷本村町2-33 ART ICHIGAYA
- 営業時間：平日8:00～16:00
- 定休日：土日祝日
- Twitter：https://twitter.com/mibasyou
ミキサーで簡単！バナナジュースの美味しい作り方【人気レシピ】
バナナジュースは自宅で簡単に作ることができます♪
人気のレシピをご紹介します！🍌
濃厚♡喫茶店のバナナジュース
出典：クックパッド ニ児のmama♪さん
- バナナ 2本
- 牛乳 400cc
- ヨーグルト 大さじ4
- ハチミツ 大さじ2
- 氷 3個
- バナナは皮を向いて1本を3等分ほどに割ります。
- 全ての材料をミキサーへ投入します。
- ミキサーのスイッチを入れ、音がガリガリと鳴らなくなるまで混ぜます(30〜40秒程)
- コップに氷を3つ入れて(冷たいのが嫌いな人は入れなくてもOK)ジュースを注いで完成。
●○きな粉バナナジュース○●
出典： クックパッド mai☆ちょこさん
- バナナ 1本
- 牛乳 適量
- ヨーグルト 適量
- きな粉 大さじ2
- ハチミツ 大さじ1
- レモン汁(あれば) 小さじ1
- 氷 好きなだけ
- バナナを適当な大きさにちぎってミキサーに入れます。
- 牛乳をバナナの3分の2が隠れるとこくらいまで入れます。
- ヨーグルトをバナナが隠れるまで入れます。
- 残りの材料も全部ミキサーに入れたらスイッチON。
- 全体がよく混ざったら完成。
【番外編】関ジャニ∞にはバナナジュースという曲がある！
関ジャニ∞には『バナナジュース』という曲があります。
2015年に発売された8枚目のフルアルバム「関ジャニ∞の元気が出るCD!!」の特典CDに収録されています。
『バナナジュース』は作曲家岡本修のメロディに錦戸亮が歌詞をつけた企画曲です。
ライブのMCでの錦戸亮と横山裕のバナナジュースについての会話「バナナジュース事件」がヒントになっています。
歌詞の一部はこちら⬇︎
甘くフレッシュなハッピーデイズ
ぼ・ぼ・ぼ・僕の欲望 君の優しさに溶けてみたい
バ・バ・バ・バナナの憂鬱です ま・ま・また増えるシミが
思い通りにいかない 現実（とき）は 待っちゃくれない
君の本音はそんなバナナ、、、。
抹茶くれない？
出典：バナナジュース/作詞:錦戸亮 作曲:岡本修
《終わりに》melby編集部おすすめバナナジュースレシピ
今回はバナナジュースについてご紹介しました。
バナナジュースは健康にも良くダイエットにも向いている最強ドリンクです！
筆者もよくバナナジュースを作るので最後にちょこっとだけレシピをご紹介します♪
材料はバナナ1本、牛乳160ml、バニラアイス適量のみ！
今回はロイヤルミルクティーアイスを使ったバナナジュースも作ってみました。
これだけで十分甘いので砂糖は入れません。
作り方はとっても簡単で、まずはバナナを輪切りにして冷凍しておきます。
そしてミキサーに冷凍したバナナと牛乳とアイスを投入！
しっかり混ざってバナナがどろどろになったら完成です！
左がスタンダードなバナナジュース。
右がロイヤルミルクティーバナナジュースです。
ロイヤルミルクティーアイスを入れると若干色が茶色になりますね。
アイスが入るのでとってもクリーミーなバナナジュースになります。🍌
また、チョコレートアイスに変えればチョコバナナジュースになりますよ♪
美味しいのでぜひ試してみてください☝️
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