毛穴ケアして毛穴レスな美肌に！エステや自宅スキンケアの効果や方法など詳しく解説

悩みを抱えている方も多い“毛穴トラブル”ですが、今回は原因や改善方法などについて解説していきます。

毛穴とは？

真皮から表皮へ貫くように伸びているのが「毛」です。毛は肌表面から外に出ており、その毛の出口を「毛穴」と呼びます。

この毛穴の奥には皮脂腺という皮脂を作り出す腺があり、皮脂は毛穴を通って体の外へ出され皮脂を分泌する役割があります。

その後、皮脂は汗と混ざり合い「皮脂膜」を作ります。この皮脂膜は弱酸性で雑菌の侵入や増殖を抑える殺菌作用があり、皮脂膜が肌全体や毛の表面を覆うことで、外からくる液体や雑菌の侵入を防いでいます。

つまり、美肌を維持するためには「毛穴」が大切な存在なのです。

毛穴の原因について

毛穴トラブル別に原因を解説していきます。

黒ずみ

→毛穴が黒ずんで見えるのは酸化した角栓が原因！
落としきれなかったメイク汚れや溜まった角質と皮脂が混ざり合って毛穴に詰まり、そのまま放置しておくと酸化して黒ずみになります。

角栓の詰まりや汚れ

→角栓の詰まりは皮脂の過剰分泌、インナードライ（乾燥肌）が原因！
過剰分泌された皮脂が毛穴で炎症を起こし、落ちなければいけない角質が肌に残り、ターンオーバーが乱れ硬く厚くなってしまった角層は毛穴の入り口をふさいで皮脂がスムーズに出ていくのを妨げるため、角栓や汚れが毛穴に詰まります。

毛穴の開き

→毛穴が開くのは皮脂の過剰分泌が原因！
角栓の詰まりと同様、皮脂が過剰分泌されると毛穴に炎症が起こり、肌表面にある角質がどんどん硬く厚くなります。次第にターンオーバーが乱れ毛穴が開いた状態が続きます。また毛穴が開く原因には食べ物も関係していて、脂肪分の多いものを食べ過ぎると皮脂が増加し、皮脂に押し出されるように毛穴が開いてしまうのです。

たるみ毛穴

→毛穴がたるむのは主に加齢が原因！
たるみ毛穴は頬に多く見られる毛穴ですが、コラーゲンやエラスチンが失われると肌の密度が低下します。重力に負けハリを失い、毛穴が伸びて楕円形になってしまいます。

肌断食は毛穴に効果ある？

肌断食とは、メイクや基礎化粧品などすべてのスキンケアを止めることです。
スキンケアを止めることによって「肌を休ませて肌本来の持つ機能を回復することが目的」とされています。

肌断食によって摩擦によるダメージを減らすことが出来るメリットもありますが、逆に毛穴トラブルの原因である皮脂の汚れが充分に落とせていなかったり、乾燥を招く恐れもあるためあまりおすすめは出来きません。

毛穴をなくす方法

毛穴トラブル別に改善方法を解説していきます。

黒ずみ(ぶつぶついちご鼻)

毛穴をきれいに保つには、その日の汚れはその日にうちに落とすことが大切で洗顔はきれいな毛穴を保つ基本中の基本です。夜の洗顔はもちろんですが肌は寝ている間も汗や皮脂を分泌し、それらが空気中のほこりと混ざり合って肌に蓄積すると毛穴に詰まって黒ずみになることもあります。朝はとくに急いでいるとスキンケアを怠ってしまうことがありますが、正しいスキンケアを忘れないようにしましょう。

角栓除去

角栓が気になる箇所にオイルを塗って、湯船につかり10分程度経ったら普段どおりに洗顔します。オイルが角栓になじむことで洗顔で落としやすくなります。使用するオイルにはアルガンオイルやオリーブオイルなど、肌ケアに使えるものを選びましょう。また酵素洗顔料もおすすめです。酵素にはタンパク質を分解する働きがあります。そのため古い角質や角栓を取り除く効果が期待できるのです。ただし必要な角質もタンパク質でできているため、使用頻繁には気をつけましょう。

毛穴の引き締め

毛穴を引き締めるためには肌のターンオーバーの周期が整い、古い角質がきちんと剥がれ落ちること、肌の水分と脂分のバランスが取れている健康な肌状態をキープすることが大切です。また乾燥は大敵なので洗顔後の保湿ケアは、可能な限り早めに行うようにしましょう。

たるみ毛穴改善

たるみ毛穴解消は保湿・角質除去・リフトアップが必須です。そのためターンオーバーの乱れによるキメの荒れに対しては保湿が最も効果的でその前に乱れた角層の角質除去を行っておくと、よりスムーズに整えることが可能になります。また“たるみ”というと顔だけの問題だと思われますが、顔の筋肉と頭の筋肉はつながっています。顔だけをマッサージするのではなく、頭皮も併せてマッサージしてほぐし、血流を促すことで引き締め効果をより実感することができます。

自宅でのスキンケアも大事！

スキンケアでのポイントや注意点を解説していきます。

クレンジング

肌への負担を減らすために夜はW洗顔不要クレンジングがおすすめです。W洗顔不要クレンジングを選ぶときは、肌への優しさに注目しましょう。メイク料・肌表面や毛穴の汚れ・古い角質をまとめて落としてくれるのは便利ですが、添加物が多く含まれていたり、強い洗浄成分が入っていたりすると肌にダメージが加わる恐れがあります。添加物が少なく、洗浄成分にもこだわっているクレンジング料がおすすめです！

洗顔

洗顔剤を選ぶ際に大事なことは、洗顔後のつっぱりを感じないものを選ぶことです。洗顔後に肌がつっぱる場合は肌にとって洗浄力が高すぎる、洗い過ぎていることを意味します。添加物が少ない無添加処方のものや、保湿成分がたっぷり含まれているものは肌に優しく、うるおいを残してくれます。また洗顔料は節約して規定量より少ない量を使用することはせず、きちんと適量を使うようにしましょう。使用量が少ないと汚れをきれいに落としきれないので注意が必要です。

ピーリング

通常の洗顔だけでは落としきれない厄介な角質には、角質ケアグッズを使用するのがおすすめです。角質ケアグッズには美容成分で毛穴を小さくするものや、汚れを溶かして取り除くものなどさまざまな種類があります。ただし、使用頻度や力加減などには充分注意が必要です。

化粧水

毛穴が開いていると汚れがたまりやすくなるため、収れん効果のある化粧水で毛穴をしっかりと引き締めることが大切です。毛穴がきちんと閉まっていると余分な汚れが毛穴に落ち込むのを防ぐことができます。

乳液

肌が乾燥するとターンオーバーが乱れたり、皮脂が過剰に分泌される原因となります。保湿を徹底してターンオーバーを正常に近づけ、肌の水分と油分のバランスを整えましょう。

パック

毛穴を引き締めるスペシャルケアとしてシートマスクを取り入れましょう。シートマスクには化粧水やクリームよりも細かい粒子の美容成分が配合されています。毛穴の奥深くまで美容成分が浸透して毛穴を引き締める効果が期待できます。

美容液

保湿タイプ・美白タイプ・エイジングタイプ・収れんタイプなど色んな種類がありますが、肌タイプや悩みに合わせて選びましょう。

ピーリングのやりすぎには注意

落としきれない角質を取ってくれる便利なピーリングですが、やりすぎには注意が必要です！

ピーリング後、一見綺麗な肌のように見えますがですがキメがなくなり、必要な角質まで取ってしまっている可能性があります。使用頻度を守らず、頻繁にピーリングを行なっていると後々ビニール肌になってしまう恐れも、、。

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エステでの毛穴ケア

エステで行われる毛穴ケアの施術をいくつかご紹介します。

毛穴洗浄

超音波振動を利用した施術です。先端にヘラのようなものがついた機械を肌に滑らせ、1秒間に1～3万回ほどの振動で毛穴に詰まった汚れをかき出したり、毛穴の引き締めも同時に行います。

毛穴吸引

吸引するマシンを使って、毛穴に詰まった汚れを吸い取ります。ホースの先端についたガラス管を毛穴に当てて、掃除機のように毛穴をキレイにします。

光フェイシャル

さまざまな波長が含まれる特殊な光を肌に照射することで、肌内部に届いた光が作用して細胞組織が活性化され、肌トラブルの改善が期待できる施術です。赤色の光には、コラーゲンやエラスチンの生成を促しハリをもたらすため、たるみ毛穴の改善に効果的です。

医療美容クリニックでの毛穴ケア

医療美容クリニックで行われる毛穴ケアの施術をいくつかご紹介します。

ケミカルピーリング

薬剤で古い角質を取り除いて、新しい皮膚の再生を活性化させる治療です。

ジェネシス

真皮への熱刺激によるコラーゲンの再生や毛穴の引き締め、赤ら顔の改善など、1台で何通りもの働きが期待できるレーザー治療です。

サーマクール

高周波エネルギーを真皮層に送り込むことによって、ゆるくなったコラーゲン繊維を収縮させ、それによりお肌の内部からしっかりとたるみを引き締めることができる治療でたるみ毛穴の改善にも効果が期待できます。

規則正しい生活を送ることが一番大事！

栄養バランスの摂れた食事

外側からのケアだけではなく内側からのケアも大切で、食事で皮脂の分泌をコントロールすることができます。とくに効果が期待できるのが「ビタミンC」です。ビタミンCは化粧水やクリームにも配合されており肌に塗っても効果がありますが、食品として食べても効果があります。また体の酸化を防ぐために、色の鮮やかな野菜や果物を積極的に食べましょう。これらの色は、紫外線などの外の刺激から身を守るために植物自身が作り出しているものといわれています。抗酸化作用や抗ストレス作用があり、毛穴の黒ずみを予防することにつながります。

きちんとお風呂に浸かる（入浴）

お風呂には全身の血行が良くなる、肌が潤う、ストレスが解消するなど良い効果もたくさんあります。とくに毛穴が開いて汚れが落としやすくなるという入浴中ならではのメリットもありますが、長時間熱いお風呂につかることで肌の潤いを保つバリア機能は低下してしまいます。肌がデリケートになった状態で間違った洗顔やメイク落としをしてしまうと肌が乾燥して、その乾燥がかえって毛穴の開きや皮脂詰まりを招いてしまう場合があるので、正しい方法で毛穴詰まりを解消しましょう。