頭の反射区とは？ヘッドマッサージの効果やツボなど図を合わせて解説

みなさん“反射区”をご存知でしょうか？
今回は頭の反射区について図などを使いながら詳しく解説していきます。

反射区とは？

反射区とは、刺激することで影響する全身の器官臓器などを表したようなもので体にある器官臓器につながっているといわれており、末端神経のもっとも集まっている個所のことをさしています。主に反射区と聞くと思い浮かぶのは　”足裏や手”などのイメージが強いと思いますが、“頭や耳”にも反射区が存在しているといわれています。

白髪が多く生えてる位置で不調に気づける

頭頂部→消化不良や胃潰瘍など胃の不調
頭頂部右→体のむくみの症状が出る腎臓の不調
頭頂部左→肝臓の不調
前頭部→便秘や痔など肛門の不調
つむじ→心臓や肺の不調
後頭部→生理不順、不妊などの生殖器トラブル
おでこ、こめかみ→眼精疲労
耳の後ろ→聴覚の異常
耳の周り→虫歯や歯槽膿漏など歯や歯茎の不調

効果

ヘッドマッサージをするとどんな効果があるのか解説していきます。

頭痛・頭のだるさの改善

頭の血流が悪くなると脳に酸素が行き渡りにくくなり、頭痛やだるさなどの症状がでできます。ヘッドスパをすることで血流が良くなり頭の疲れやストレスを解消してくれます。

首こりの改善

頭と首は繋がっているので頭の血流が良くなることで首の血流も良くなり、首こりも軽減されます。

眼精疲労の改善

一日パソコンを使うオフィスワーカーや、スマホのヘビーユーザーなど目の疲れがある方は頭の筋肉が強張り血行が悪くなっている恐れがあります。
強張った頭の筋肉をほぐすことで顔全体の血流も良くなり、眼精疲労が軽減されます。

小顔・美肌効果

頭の筋肉は、顔の筋肉を引っ張り上げる役割があります。頭の筋肉がこると弾力を失い、顔を引き上げる力が減少し、たるみなどに繋がりますが、頭の筋肉がほぐれると顔の筋肉を引き上げてくれるリフトアップ効果、そして頭の血流改善によりむくみがとれくすみが減少しクマなどの改善も期待できます。

睡眠の質の改善

凝り固まった頭の筋肉がほぐれ、首や肩の血流が良くなることで自律神経が整うことが期待でき、睡眠の質の改善にも繋がります。

食いしばりの改善

頭蓋骨と頭皮には筋肉がたくさんあり、ストレスを感じると、頭蓋骨の筋肉はギュッと収縮し、血流が一気に悪くなり硬くなります。特に多いのが両サイドのこめかみから耳の周辺の筋肉（側頭筋）で、この筋肉はあごの筋肉と繋がって動くので、歯ぎしりは側頭筋に大きな負荷をかけます。側頭金が硬くなり、萎縮しさらに食いしばりや歯ぎしりがひどくなる悪循環になるようです。

白髪・薄毛の予防

頭の血行が悪いと髪に栄養が行き渡りにくく、健康的な髪が生えずらくなり、抜け毛や白髪の原因にもなります。そのためヘッドスパは効果的です。

痛い所は不調がある？

痛いと感じる原因はいくつかあります☟

反射区の刺激により反応する臓器・器官の不調
足裏が筋肉疲労で炎症を起こしている場合
足裏が老廃物がコリ固まっている場合
足裏に過度な負担がかかり、腱膜に炎症や目に見えない傷が生じている場合

頭の反射区について

わかりやすく図で解説していきます。

頭頂部の反射区

頭頂部の反射区の図です。

側頭部の反射区

側頭部の反射区の図です。

後頭部の反射区

後頭部の反射区の図です。

不調別の反射区の位置

不調を感じたときにほぐすと改善されるかも！

肩こり

両側頭部の首付け根辺り

眼精疲労

両側頭部のこめかみ辺り

腰

頭頂部から後頭部にかけて

膝

頭頂部と側頭部の間辺り

子宮

前頭部と頭頂部の間辺り

肝臓

後頭部の右首付け根辺り

膀胱

後頭部の右首付け根から指2本分上辺り

肺

両側頭部の後頭部よりの位置

胃

両側頭部の耳から指2本分斜め上辺り

膵臓

耳の高さで側頭部と後頭部の間辺り

禁忌事項

食事をされた直後、または１時間以内の場合
泥酔状態の方
高熱のある方
妊娠中の方
重度の糖尿病の方
重度の骨粗しょう症の方
伝染病の方
狭心症・心筋梗塞または既往症のある方
脳腫瘍・脳溢血・脳梗塞または既往症のある方など

資格はある？

調べたところ、ヘッドマッサージに関する民間資格がいくつかあるようです。

セルフヘッドマッサージのやり方

まず、顔周りの生え際・こめかみあたりをほぐします。
↓
頭頂部をつまみ持ち上げるようにほぐします。
↓
側頭部を斜め上に引き上げるようにほぐします。
↓
最後に後頭部をもみほぐします。

※マッサージ方法は色々ありますが全体的にほぐすことで血流が良くなり、さまざまな効果が期待できるといえます。

ヘッドマッサージャーを使うのがおすすめ

サロンに行かなくても自分で簡単にできるヘッドマッサージですが、「どうしたらいいかわからない」「自分ですると手が疲れる」という方々にはヘッドマッサージャーを使うのがおすすめ！

頭に当てるだけで全体がほぐれ、手や指に力を入る必要もないので手も疲れなくて済みます。またマッサージ機能だけでなく、洗浄機能が付いているものもあるので指では届かない毛穴に詰まった皮脂を浮かせて掃除してくれます。汚れが溜まっていると髪を作る細胞の活動が抑制されるので毛穴の詰まりを解消することで髪が育ちやすい環境も整います。