世間でよく聞くダイエットという言葉。
それに合わせて同じくらいボディメイクという言葉も耳にしますよね！
ボディメイクとは何？と思われている方もいるでしょう！
今回はそんなボディメイクの意味や定義、ボディメイクできるシートやグッズ・ジムなども詳しくご紹介します！
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目次
ボディメイクとは？意味や定義について
ボディメイクとは一見、ダイエット(減量)と同じ意味なのでは…と思っている方もいるかと思います。
しかし、ボディメイクとダイエットは全く違う意味や定義なのです。
ボディメイクの意味と定義
ボディメイクとは、“ただ単に痩せることだけでなく、ボディラインを綺麗に整えること”を指します。
主に、ジムやヨガなどでトレーニングし筋力をつけてボディメイクをする方法やエステなどのマッサージによってボディラインを形成してボディメイクをする方法などさまざまあります。
ボディメイクシートとは？
ボディメイクシートとは、座り姿勢をよくするためのシートです。
シートと聞くと紙などの（Sheet）を連想してしまう方もいるかもしれませんが、ここで出てくるシートは椅子などの（Seat）方です！
美しいボディラインは、座り姿勢を正しく整え、維持することで生まれるそうです。
筋肉も特別つけず、痩せたいという訳ではないけど、ボディメイクしたい！という方にはこのボディメイクシートはおすすめですね♪
ボディケアグッズを多く販売しているMTGでも画像のボディメイクシートを販売してますし、Amazonなどで出店している他のショップでもボディメイクシートを販売しているところはあるみたいですよ♪
結婚式前には欠かせないボディメイク！
結婚式を控える花嫁さんはかなりの高い割合で結婚式当日に向けて、ダイエットやエステに行かれる方が多いと思います。
最近花嫁さんの傾向は、ただ減量して痩せたいのではなく、ウエディングドレスを綺麗に着こなすためにメリハリのあるボディラインになりたい！と言う方が多いということ。
そのため、花嫁さんのボディメイク需要が上がってきています。
鎖骨や背中、お腹周りはスッキリさせたいけど、バストやヒップなどはあまりサイズダウンさせないほうがドレスが綺麗に着こなせるということが多いみたいですね！
確かに、一生に一度しか着ることのない純白のウエディングドレスは、ベストな状態で着て、思い出にも残したいですよね♪
結婚式を控えている花嫁さん、またはこれから結婚を希望されている方は、お早めにボディメイクをしておくと結婚式当日により幸せな時間を過ごすことができますよ♪
ボディメイクジムが人気！
ボディメイクと言えばエステ！のイメージが強かったですが、最近ではボディメイク専門のジムや、パーソナルジムでボディメイクのプログラムを受けられている方が増えてきている印象を受けます。
確かに筋力をつけボディメイクすることで、リバウンドの心配もなく、体の楽さも継続される可能性が高いです♪
エステよりは大変ですが、筋力をつけたボディメイクをしたい方はボディメイクのジムに通うのがおすすめですよ！
女性向けボディメイクジム
女性向けのボディメイクジムをご紹介します！
シェイプスガール(Shapes Girl)【女性専用ボディメイクジム】
シェイプスガールとは、女性専用のボディメイクパーソナルジムです。
シェイプスガールでは、ただ痩せるだけのトレーンングではなく、その先のボディラインまでをも自在に作る（シェイプスする）ことができるパーソナルジムです。
トップモデルの行う女性向けの質の高いボディメイク＆ダイエットトレーニング方法で、世界中全ての女性をさらにハッピーにしスマイルにしたいという思いがあるパーソナルジムなんですよ！
さらに、運動に自信がない方にも安心！
おぜきとしあき認定の女性ボディメイクトレーナーが親身になって親切丁寧に二人三脚でゴールまで一緒になって頑張ってくれるので途中で挫折することはありません♪
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男性向けボディメイク
男性向けのボディメイクジムをご紹介します！
Jewel BODY MAKE(ジュエルボディメイク)【男女両方】
Jewel BODY MAKEは腹筋へのアプローチに特化したジムです。
腹筋を際短期間で割るサポートをしてくれる人気のジムです。
やはり男性は特に、ボディメイクの中でもしっかり割れた腹筋を手に入れたい！と考えている方も多いかと思います♪
また、女性も腹筋の割れた男性はとても理想的でかっこいいと思っている方も多いですよ❤️
タオル・バスタオルのレンタルや、トレーニングウエアのレンタルも無料で、シャワー完備で手ぶらで通うことができるのでおすすめですよ♪
おすすめのプロテイン
ボディメイクをしていく上で、食生活を見直したい！となるとボディメイクにおすすめなプロテインは何か気になりますよね？
ここではボディメイクでおすすめなプロテインをご紹介していきます！
ボディメイクプロテイン カフェラテ味【リブ・ラボラトリーズ（株）】
リブ・ラボラトリーズ株式会社が販売している『BODY MAKE PROTEIN(ボディメイクプロテイン)』はボディメイクの際にとても人気なプロテインです。
男女問わず、飲みやすくて続けやすいという点で人気なようですよ♪
タンパク質は11gでその他に、コラーゲン・乳酸菌・食物繊維やビタミン・ミネラルなど美容効果も高い成分が豊富に含まれているため女性は特に嬉しいことだらけですね♪
WEBでも購入可能ですし、全国のドラッグストアで購入することも可能なので、是非ボディメイクの際には飲んでみてください！
| 商品名 | ボディメイクプロテイン カフェラテ味 |
|---|---|
| 内容量 | 210g |
| 参考価格 | 1,700円(税抜) |
| 栄養成分 (30gあたり) | エネルギー:112.5kcal たんぱく質:11.46g 脂質:2.34g 炭水化物:13.14g (糖質:9.6g) (食物繊維:3.54g) 食塩相当量:0.28g |
| 原材料名 | 植物性たん白、脱脂粉乳、粉糖、 イヌリン、乳たん白、還元麦芽糖水飴、 油脂調整粉末 (植物油脂、乳糖、デキストリン、乳たん白)、 コラーゲンペプチド、インスタントコーヒー、 デキストリン、クリーミングパウダー、 パン酵母粉末 (ぶどう糖、マンガン含有酵母、 亜鉛含有酵母、銅含有酵母、 モリブデン含有酵母、ヨウ素含有酵母、 セレン含有酵母、クロム含有酵母)、 植物油脂、植物性乳酸菌(殺菌)末/貝カルシウム、 リン酸三カルシウム、香料、 酸化マグネシウム、増粘剤(タラガム)、 甘味料(アスパルテーム:L-フェニルアラニン化合物、 スクラロース、アセスルファム K)、 ビタミンC、乳化剤、ヒマワリレシチン、 ピロリン酸第二鉄、ビタミンE、ナイアシン、 パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB6、 ビタミンB２、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、 ビタミンB12、 (一部に乳成分・大豆・ゼラチンを含む) |
食事について
ボディメイクの際の食事については、かなり制限をする必要はありません。
しかし、もちろん暴飲暴食はよくありません。
逆に断食など一切何も食べないというのもよくありません。
ボディメイク中の食事ではできるだけ、タンパク質を意識して摂るようにしてみましょう！
タンパク質はメリハリのあるボディラインを手に入れたい方には必要な成分です。
鶏肉や食事で摂るのが難しい方はプロテインなど、無理のない範囲で工夫して食事をしてくださいね♪
まとめ
ボディメイクについてご紹介しました。
ボディメイクの意味や定義については分かりましたか？
ただ痩せる！ではなく、ボディラインと整えたい！という方は是非ボディメイクにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
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