マヌカハニーの食べ方は？マヌカハニーの食べ方を徹底解析　

マヌカハニーは強力な殺菌効果があり、風邪やインフルエンザ予防、ピロリ菌の撃退、腸内環境を整えたりと素晴らしい効果があります。素晴らしいことはわかっているけれど、「正しい食べ方ってあるの？」「どうやって食べるのが一番効果的なの？」と疑問に思っている方もいるのではないでしょうか？

この記事では、そんな疑問を解決する為に、マヌカハニーの食べ方を徹底解析します！是非ご覧ください。

マヌカハニーの正しい食べ方って？

素晴らしい効果が期待できるマヌカハニーですが、基本的な食べ方は、空腹時の朝起きてすぐと、夜寝る前にティースプーン1杯のマヌカハニーを、口の中でゆっくり溶かして食べることです。
基本は、1日２〜３回を空腹時にティースプーン１杯と覚えておきましょう。
マヌカハニーを食べた後は、すぐに水など飲まない方が、マヌカハニーの効果が水に流されずゆっくりと浸透していきます。

朝一番のマヌカハニーは、体の隅々まで栄養が行き渡り、マヌカハニーが、寝起きの体に効果的に、働きかけてくれます。また、豊富な栄養も朝一番に取ることができるので、朝ごはんの一部としてマヌカハニーを食べたり、朝ごはん代わりにマヌカハニーを食べるのもよいでしょう。
マヌカハニーの糖質が、脳の働きにも役立ちます。

夜寝る前のマヌカハニーは、寝ている間にじっくりと体に浸透し、働きかけてくれるので、こちらもおすすめです。
また、スポーツなどの体を動かした活動後に摂取するのもよいでしょう。
基本的に空腹時に食べることが効果的です。

できれば、朝晩のマヌカハニーがおすすめですが、健康維持や美容目的の為でしたら、1日１回でも効果的です。

マヌカハニーの咳や喉に効く食べ方は？

喉の痛みや咳には、マヌカハニーをそのまま口の中で、ゆっくり溶かして食べるのが一番のおすすめです。
1日の摂取量は、基本の1日２〜３回でもいいですし、体調によってもう少し増やしてもいいでしょう。

マヌカハニーは、薬ではなく自然でできた食物なので副作用の心配はないですが、あまり食べ過ぎるのも逆効果になるので、摂取量はほどほどにしましょう。
マヌカハニーは糖度も高いですし、体に良いものも取り過ぎは逆効果になることが多いです。適度の摂取を心がけてください。

また、喉にはマヌカハニーのど飴や、喉に直接スプレーするマヌカハニースプレーもあります。そちらも手軽に取り入れることができておすすめです。

マヌカハニーの風邪に効く食べ方は？

風邪をひいてしまった時のマヌカハニーの食べ方は、基本的な摂取量の２倍の量を食べることが効果的のようです。
基本は1日２〜３回で、１回につきティースプーン１杯なので、風邪の時は、1日にティースプーン１杯を４〜６回摂取するか、１回にティースプーン２杯を1日２〜３回摂取するかになります。
様子を見ながら、体調に合わせて摂取してください。

マヌカハニーの抗菌作用は、熱にも強いので、お白湯やホットミルクに溶かして飲むのもおすすめです。
また、ほうじ茶に溶かして飲んでも美味しいですよ。

体調が悪い時はマヌカハニーだけに頼らず、お医者さんに診てもらうこと、しっかりと栄養と休息を取ることもお忘れなく。

マヌカハニーの食べ方　子供が食べても大丈夫？

抗菌作用に優れた栄養豊富なマヌカハニーを、子供に食べさせたいという方も多いと思います。子供にマヌカハニーをあげても大丈夫なのでしょうか？

子供にマヌカハニーを与えるには、注意が必要です。
１歳未満の子供には、マヌカハニーやはちみつを与えないようにしましょう。
マヌカハニーを含むはちみつは、「ボツリヌス菌」という菌が入っている可能性があり、「乳児ボツリヌス菌症」を発症してしまう可能性がある為危険です。

また１歳以上でも、マヌカハニーの強い殺菌成分をうまく体内で処理できない可能性がある為、できれば５歳未満の子供には与えない方が安心です。
メーカーによっても、推奨年齢が異なるので、５歳未満の子供にどうしても与えたい場合は、各メーカーに問い合わてみてください。

マヌカハニーの食べ方　金属スプーンで食べるのはNG？

マヌカハニーを調べていると、金属スプーンで食べてはいけないという記事をよく目にします。

なぜ、金属スプーンで食べてはいけないかというと、「金属成分によってマヌカハニーの抗菌活性力が弱まる」

というのが理由の様です。

しかし、その情報は裏付けできる情報は見当たらず、マヌカハニーのいろんなブランドの公式ページをみても、その様な情報は書いてありません。もし、金属スプーンで殺菌効果が弱まってしまうのなら、マヌカハニーの販売元がしっかりと記載をし、金属スプーンで食べてはいけないと、注意を呼びかけるのではないでしょうか？

今まで何瓶ものマヌカハニーを購入してきましたが、送られてきたマヌカハニーに、金属スプーンで食べてはいけないという注意書きを見たことがありません。
現地のニュージーランドの人たちも、金属スプーンで普通に食べている人が多いみたいです。そして、そのような情報はニュージーランドには見当たらないという情報もありました。

「金属スプーンは、マヌカハニーの抗菌力を弱めてしまう」というのは、実際にはわかりない情報です。

気になる方は金属スプーンを使わずに、木やプラスチック、陶器のスプーンを使うことをおすすめします。

マヌカハニーの食べ方　1日２〜３杯でインフルエンザ予防！

マヌカハニーは殺菌作用が素晴らしく、グレードの高いマヌカハニーだと抗生物質と同じくらいの働きがあると言われています。
インフルエンザが流行る季節は、是非マヌカハニーでインフルエンザ予防をしましょう！

我が家も子供がインフルエンザを学校からもらってきてしまった時は、抗菌活性度の高いマヌカハニーを取り寄せて、少し多めに食べます。家族感染もなく、最小限に止めることができています。
喉の乾燥が気になった時、寝る前や朝、帰宅後などにマヌカハニーを食べて予防しましょう！栄養も豊富で美容にもよく、健康に冬を乗り越えることができます。

マヌカハニーの食べ方　ヨーグルト編

マヌカハニーをそのまま食べるのではなく、もっと楽しんで美味しく健康的に食べたい！という方には、ヨーグルトと食べるのがおすすめですよ。

マヌカハニーだけでも十分な栄養と殺菌効果がありますが、ヨーグルトも豊富な乳酸菌が含まれていて、腸内細菌を整えてくれます。
マヌカハニーとヨーグルトを朝食やおやつに食べるのは、健康にもいいですし、マヌカハニーとヨーグルトのW効果が期待できそうですね！

便秘気味の方は、朝食にマヌカハニーヨーグルトを食べると、お通じもよくなるのではないでしょうか。

マヌカハニーは糖分が多いので、ヨーグルトはお砂糖の入っていないプレーンヨーグルトがおすすめです。
マヌカハニーがヨーグルトの酸味を抑え、食べやすく美味しくなります。

朝食にマヌカハニーヨーグルトは、いかがでしょうか？

マヌカハニーの食べ方　おわりに

いかがでしたか？
マヌカハニーの様々な食べ方についてご紹介しました。マヌカハニーは普通のはちみつよりも、とってもクリーミーでキャラメルのような美味しさがあります。
メーカーによっても味は少し異なりますが、癖がなくてまろやかでとっても美味しいマヌカハニーもありますので、是非お好みのマヌカハニーを探してみてください。

最後になりますが、個人的におすすめなマヌカハニーは、ハニーバレーのアクティブマヌカハニーUMF15+です。とってもクリーミーで癖がなく、美味しいので気になる方はお試しくださいね。
UMF15+で抗菌活性度も比較的高いのに、お手軽価格なので、インフルエンザ予防におすすめです。
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