ノニジュース

更新日:2017/11/13

効果効能は?スーパーフードのノニジュースについて調べてみた

早速ですが皆さん、「スーパーフード」という言葉を聞いたことがありますか?

海外セレブを始めとした日本のタレント、モデル、アスリートの間でも健康食品、美容食品として度々テレビにも紹介されています。代表例としてチアシードは有名ですよね。

私は最近ノニジュースというものを飲み始めてすこぶる体調が良いのですが、スーパーフードを紹介しているサイトでノニが紹介されていることってほとんどなかったんですよね。

そこで、今回はその「スーパーフード」について説明しながら、ノニジュースが「スーパーフード」の1つに取り上げてもらうえるように紹介したいと思います。

Health is Money!!

健康的な身体も大切な資本です。お金を稼ぐ、節約する前に健康を意識してませんか?

まず知りたい!「スーパーフード」とは何だろう?

「いきなり『スーパーフード』と言われても、何がスーパーなのか正直わからないんだけど……。」

ごもっともです。

「スーパーフード」の定義に明確なものはないのですが、一般社団法人日本スーパーフード協会では下記のように定義しています。

  • 栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品であること。
  • 一般的な食品とサプリメントの中間にくるような存在で、料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもつ。(スーパーフードとは

もしくは、他のサイトを見てみると、「スーパーフード」は以下の3ついずれにも該当するものを指すようです。(ただし、この情報源を見つけることはできませんでした。)

  • 単体で12種類以上の有効栄養成分を含む食品であること
  • 低カロリーであること
  • 食品とメディカルハーブの両方の要素があること

つまり、「スーパーフードとはめっちゃ身体に良い食品」と覚えておけば問題ないでしょう。

スーパーフードの種類

「スーパーフード」には、最近注目されているアサイーやチアシード、胡麻の実の他にもカカオやココナッツ、アロエベラやマカなど、多くの食品を耳にします。現在「スーパーフード」として取り上げられている一部を挙げてみます。

  • スピルリナ
  • アサイー
  • カムカム
  • マカ
  • ウコン
  • ソバ
  • カカオ
  • ピーポーレン
  • キヌア
  • チアシード
  • ココナッツ など

ほとんどの人が口にしたものばかりだと思います。スーパーフード協会は上記に加え、納豆や味噌も推奨品として加えていました。

「スーパーフード」というと何か最新の健康方法のように聞こえますが、実際は古来からある健康食品のことなので、何も新しいものではありません。

 

ノニジュースはスーパーフードなのか?

ノニはスーパーフード?

私の中で話題のノニジュースですが、スーパーフードのサイトを見ても取り上げられていることはないですし、ノニジュースの紹介をしているサイトやメディアもあまり見かけません。

ただ、那緒出版にHow To NONIという小冊子があり、それをたまたま知人が持っていたため、借りて読んでみました。

公式How To NONI – NONI小冊子の那緒出版

この小冊子は、東京都豊島区にある医療法人社団小川クリニック(内科・産婦人科)の副院長である、鈴木美保子先生が監修されています。

実際に病院の先生が監修されていることを考えると、ノニジュースも「スーパーフード」の1つとして考えてもいいでしょう。

ノニは日本原産!?

ノニは日本で「ヤエヤマアオキ(八重山青木)」と呼ばれます。その名の通り、日本では沖縄地方でも収穫することはできます。

ノニの原産地はインドネシアで、インドネシアではノニ果実を医薬品としても利用していたらしいです。以下は、Wikipediaからの引用です。

H.N.Ridleyによるとヤエヤマアオキは、インドネシアのモルッカ諸島(現・マルク諸島)が原産地である。 インドネシアを中心にインド、太平洋諸島、オーストリア東部、フィリピン、台湾、小笠原諸島、沖縄など広く分布する。実の内部が空洞で海水で浮くため、海流に流され広域まで海流散布した植物と考えられている。
〜中略〜
インドネシアなどの東南アジアでは、ノニ果実や葉は食用、医薬品に、ノニの樹皮や根は染色に利用されている。日本では根を染色材料として利用されているが、近年では果実、葉を用いた「健康食品」と業者が謳っているものが出回るようになっている。(Wikipediaより

 

これが「スーパーフード中のスーパーフード」!ノニジュースの効能まとめ

ノニで痩せる

ノニは薬効成分を多く含んでいるため「ハーブの女王」と呼ばれいるそうです。

150種類以上の有効成分(※)と250種類以上の栄養素が含まれているというノニですが、中でも注目すべきは「イリドイド」です。
※有効成分とは、薬事的に効果効能を示す成分のことを指します。ただし、ノニは医薬品(薬)ではないことは強調しておきたいと思います。

ノニに含まれるイリドイドとは

先ほど紹介した小冊子「How To NONI」に詳しく書かれていたため、要約したいと思います。

イリドイドとは、体内に入ると消化酵素によって活性化する成分です。

ノニに含まれるイリドイトには、以下の効能があります。

  • 抗酸化作用
  • 解毒作用
  • 抗がん作用
  • 抗炎症
  • メラニン抑制
  • 抗うつ
  • 鎮痛作用
  • 糖尿病・高血圧の改善
  • がん予防
  • アルツハイマー病の予防

この効能が本当だとしたら、まさしく「スーパーフード中のスーパーフード」でないでしょうか?

抗AGE対策にもなるファイトニュートリエントとしてのイリドイド

AGEとは終末糖化産物(Advanced Glycation End Products)の略で、「タンパク質と糖が加熱されてできた、いわゆる糖化物質」のことを指します。しばしば老化や病気の原因として挙げられています。

ノニに含まれるイリドイドは「抗糖化作用(糖化を阻止する作用)」があるファイトニュートリエント(植物由来の栄養素)として、注目されています。

イリドイドが老化を促進するAGEに対して解毒作用があるために、美容やダイエットといった効能を謳った製品が多いのだろうと思います。

ノニジュースの服用と効能まとめ

ノニジュースは健康飲料として飲むだけではなく、様々な利用方法があるようです。

内服用として

  • 健康維持・促進
  • ガン
  • 高血圧症・心臓病
  • 糖尿病
  • アレルギー
  • 痛み(※)
  • 肝臓・腎臓
  • 胃・十二指腸・腸
  • うつ病・ストレス・不眠症
  • 痛風
  • ダイエット・美容
  • 子供
  • 婦人科系疾患

※ノニは大昔よりポリネシアで「鎮痛の木」と呼ばれ、服用されてきた背景があるようです。

外用として

  • うがい用
  • 点鼻用
  • 点眼用
  • 捻挫や腫れ、炎症のある怪我
  • やけど
  • 出血を伴う傷口
  • 水虫
  • アトピー性皮膚炎
  • 腎臓・肝臓・胃などの内臓疾患
  • ダイエット
  • 養毛剤

上記の外用としてのノニジュースは、ノニジュースを湿らせたガーゼを患部に当てたりすることで、効能があるようです。

これまで紹介してきた内容を確認しただけでも、ノニジュースは「スーパーフード」であることは間違いないようです。

 

「スーパーフード」でも万能ではない!ノニジュースの注意点

ノニジュースの注意点

ノニジュースを飲む上で予め注意しておかなければいけない点が4つあります。「好転反応」「アレルギー反応」「医師への相談」「販売経路の少なさ」です。

「好転反応」

ノニジュースの飲み始めに下痢や頭痛、吹き出物などの症状が出るケースがあるようでようです。それを「好転反応」と言い、ノニが体内の悪い物質を取り除いていく過程で、体がその解毒作用に反応している証拠です。

「アレルギー反応」

これはノニに限った話ではありませんが、人によってはアレルギー反応を起こす可能性が常にあります。特に気になる場合は、予め医師に相談してから服用するか決めましょう。

「医師への相談」

「好転反応」の症状や「アレルギー反応」がきになる人は、事前に医師に相談した上で服用するか決めることをおすすめします。特に小さな子供や妊婦が服用するなら、なおさら医師の意見が必要になるでしょう。

これまで紹介してきたようにノニの効能やその潜在性は注目すべき点がたくさんありますが、あくまでも健康食品であって医薬品ではありません。盲信的にならず、相談しながら試し試しに利用することも大切ですので、その点は忘れないでください。

「販売経路の少なさ」

ノニジュースを市販のスーパーや百貨店で手に入れることは非常に難しいです。そのため、ほとんどがインターネット販売経由になります。

楽天市場やAmazonのようなショッピングモールでの取り扱いも多くはありませんので、公式サイトでの購入が一般的な方法となるでしょう。

 

良薬口に苦し!ノニジュースを美味しく飲む方法

ノニジュースはまずいです!

毎日ノニジュースを飲んでいる私でも、なかなか慣れる味ではありません。大量に飲むものでもなければ、一気飲みをするものでもありません。あくまでも適量(30ml〜50ml)を飲むことが大事です。

そこで、私が実践しているノニジュースのおいしい飲み方を紹介します。どちらにしても1日30ml〜50mlを目安に

割り切って飲む

最初の見出しにあるようにで、「良薬は口に苦し」と割り切って飲みます。自分自身の健康を思えば、まずさなんて気にしない!という心意気で飲みましょう。

野菜ジュースやりんごジュースで割って飲む

野菜ジュースやりんごジュース、もしくあグレープフルーツジュースでも構いません。コップ一杯のジュースに、適量のノニジュースを加えて飲むといいでしょう。かなり飲みやすくなります。

ヨーグルトにかけて食べる

ヨーグルトのシロップ代わりにノニジュースを加えるのもおすすめです。朝食にいいでしょう。その際に、ハチミツも加えると甘みも加わり、より食べやすくなります。

 

【追記】美味しいノニジュースが登場していた!

最初にこの記事を書いたのは2016年の5月ですが、それから半年経った今、美味しいノニジュースが登場していました。

どんなノニジュースかというと、食物繊維が豊富なパイン果汁とビタミンが豊富なシークヮーサー、それにハチミツをノニ果汁とMIXさせたNONI JUICEフルーツMIXです。

ボトルの他にパウチタイプも販売されており、これまでのノニジュースと比べても、飲みやすさにこだわったのが見て取れます。しかし、価格の割高感は否めません。

しかし、ストレートタイプのノニジュースとフルーツMIXの10日間お試しセットをワンコイン、500円で販売しているようです。ノニジュースを飲んだことがあるけれど不味くて辞めた人や初めて飲む人は、この機会に試してみればいかがでしょうか?

公式美味しいノニジュースはこちら

 

まとめ

ノニジュースを調べてみて分かったのは、十分「スーパーフード」の一員であることに間違いがないことです。成分や効能を見てもそれは明らかでした。

しかし、このような健康食品を摂取する上で大切なのは、「目的」と「盲目的にならないこと」です。

流行しているから、とりあえずスーパーフードに手を出すのではなく、何の目的があって、それにスーパーフードは適切なのかそうでないのか、まずはそこから考えてみましょう。決して盲目的に情報を信じるだけではなく、自分自身でしっかり考えながら、情報収集し、適切に摂取するのが理想です。

体は大事な資本、そして健康は投資です。

冒頭でも、Health is Money!!と述べましたが、健康的な生活は貴重な財産です。ノニジュースもその投資手段として、考えてみてはいかがでしょうか?

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